首先聲明，下蹲膝蓋痛的產(chǎn)生原因有很多種辑畦，本文介紹這種情況只是剛好發(fā)生在我身上和我最近接觸的幾個案例羞反。 以我自己為例布朦，因為工作關(guān)系會有很多...

看完運動生理學(xué)關(guān)于血液的這部分，深刻認(rèn)識到運動的必要性昼窗，保持良好的運動習(xí)慣絕對不是單純的口號這么簡單是趴，其影響深遠… 血液由血漿和血細(xì)胞（紅細(xì)...

開始講解肌肉收縮原理之前，先對肌肉結(jié)構(gòu)有簡單了解澄惊，肌肉主要是由肌細(xì)胞構(gòu)成唆途，肌細(xì)胞又稱為肌纖維，肌纖維主要由肌原纖維構(gòu)成掸驱，肌原纖維主要由粗...

這是前兩天手機推送的一條熱搜新聞，對于這種拼命嗑雞胸肉的行為不做過多評論鬼癣，不同年紀(jì)陶贼、不同性別、不同運動項目需求會有不同的營養(yǎng)素攝入量和攝入...

近年來待秃，越來越多的人關(guān)注到體態(tài)問題拜秧，有關(guān)注就有需求，所以不管是健身房章郁、瑜伽館腹纳、普拉提館或者其他機構(gòu)，都會有關(guān)于體態(tài)調(diào)整的課程驱犹，對于課程設(shè)...

最近經(jīng)常聽到朋友跟我說想瘦小腿，有時他們也會分享一些小紅書和抖音上的一些內(nèi)容給我看足画，具體不做過多評價雄驹，只表達自己的一些淺薄的看法，本文我會從...

之前有寫過《軟組織放松技術(shù)》的小記淹辞，剛好有人問我腘繩肌如何拉伸医舆，順便假裝做下復(fù)習(xí)，這篇文章我嘗試從腘繩肌的肌肉功能及起止點、簡述拉伸原理蔬将、以...

躺地上腦袋空空爷速，突然跳出來“拉韌帶”這個詞，索性寫點東西霞怀，假裝我有在認(rèn)真收集和編輯資料好了惫东，不只是日常生活圈子所見，很多公眾人物也經(jīng)常無意識的宣...