? ? ? ? 近年來(lái)，越來(lái)越多的人關(guān)注到體態(tài)問(wèn)題笔喉，有關(guān)注就有需求取视，所以不管是健身房硝皂、瑜伽館、普拉提館或者其他機(jī)構(gòu)作谭，都會(huì)有關(guān)于體態(tài)調(diào)整的課程稽物，對(duì)于課程設(shè)計(jì)的合理性不做討論，簡(jiǎn)單聊聊不良體態(tài)折欠、理想體態(tài)贝或，說(shuō)些淺薄的看法。
? ? 先對(duì)不良體態(tài)做簡(jiǎn)單介紹锐秦，耳熟能詳?shù)牟涣俭w態(tài)諸如含胸駝背頭前引咪奖，長(zhǎng)短腿、高低肩酱床、"X"型腿羊赵、“O”型腿，等等扇谣，想必早就耳熟能詳昧捷，先忘記這些聽(tīng)起來(lái)好像很專(zhuān)業(yè)的名詞，本文主要從側(cè)面觀察常見(jiàn)的幾種不良體態(tài)都在圖中罐寨，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系靡挥，有機(jī)會(huì)接觸大量的案例，普遍存在的問(wèn)題是頸椎或者胸椎曲度變直鸯绿，腰椎曲度變直或者曲度增大跋破，80%被告知是骨盆前傾的客戶(hù)其實(shí)是骨盆前移。造成這些常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題的原因有結(jié)構(gòu)性或解剖學(xué)原因楞慈、年齡幔烛、生物力學(xué)原因啃擦、病理學(xué)囊蓝、職業(yè)、娛樂(lè)令蛉、環(huán)境甚至情緒原因等等聚霜，其中最常見(jiàn)的是工作和生活環(huán)境的影響。
????體態(tài)是描述身體各個(gè)部位之間的關(guān)系珠叔，包括自然排列的位置或者是從解剖學(xué)角度去看它們的位置是否契合蝎宇。可以把人體分為頭頸祷安、胸廓姥芥、腰部、骨盆汇鞭、下肢這幾個(gè)不同的模塊凉唐，理想狀態(tài)下頭頸在胸廓的正上方庸追，胸廓在腰椎骨盆的正上方，下肢關(guān)節(jié)無(wú)超伸台囱，整體力線排列良好淡溯，重力線經(jīng)顳骨乳突、肩峰簿训、第二骶椎前方咱娶、髖關(guān)節(jié)稍后方和膝關(guān)節(jié)稍前方、踝關(guān)節(jié)偏前方强品。所以站姿從側(cè)面觀察膘侮，只要檢查這幾個(gè)不同的模塊是否偏離重力線就可以很直觀的確認(rèn)體態(tài)是否有問(wèn)題。
?????假想人體存在一條中垂線择懂，從背面和正面觀察喻喳，理想的體態(tài)應(yīng)該滿(mǎn)足身體左右兩側(cè)的對(duì)稱(chēng)，雙耳困曙、雙肩表伦、雙髖平面等高，雙側(cè)肩胛骨對(duì)稱(chēng)且相應(yīng)位置等間距慷丽，雙膝和雙足距離中垂線等距蹦哼，通過(guò)肉眼觀察其實(shí)很容易發(fā)現(xiàn)不對(duì)稱(chēng)的存在。當(dāng)出現(xiàn)不對(duì)稱(chēng)時(shí)要糊，比如發(fā)現(xiàn)右側(cè)肩膀較左側(cè)肩膀低纲熏，可以認(rèn)為體態(tài)可能有問(wèn)題。
? ? 不良姿勢(shì)的長(zhǎng)期維持锄俄，最直觀的影響是體態(tài)的異常局劲。不良的體態(tài)首先影響的是關(guān)節(jié)的排列，關(guān)節(jié)的對(duì)位排列異常帶來(lái)的就是諸如肌肉奶赠、韌帶鱼填、軟骨等軟組織需要長(zhǎng)期經(jīng)受不良應(yīng)力，這可能便是造成慢性腰背痛毅戈、神經(jīng)感知能力障礙等問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
? ? 理想體態(tài)只存在于理想中苹丸，因?yàn)槌錾⒙殬I(yè)苇经、身高體重赘理、生活環(huán)境等各方面的因素，從來(lái)不存在一個(gè)人是完全意義上的理想體態(tài)扇单，但是作為衡量標(biāo)準(zhǔn)有其存在的意義商模，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)越接近理想體態(tài)意味著關(guān)節(jié)承受的不良應(yīng)力越少，對(duì)它的使用磨損就越少，肌肉的工作效率也就越高施流，人體就像一臺(tái)十分精密的儀器凉倚，每一個(gè)零件的損壞都是無(wú)法替換的，只有在最良好的狀態(tài)下才能發(fā)揮這臺(tái)儀器最大的使用價(jià)值嫂沉，同時(shí)最低的損耗稽寒。
