周末班：張詩琦 問題：右臀腿外側(cè)未貼實地面似扔。 原理：右腿內(nèi)側(cè)緊張抹竹，右髖打開靈活程度不夠以及右臀腿外側(cè)未啟動收緊發(fā)力的力量。 如何解決：右臀腿外側(cè)...

周末班 張詩琦 1) 問題?一: 下半身微向左傾砾嫉，骨盆出現(xiàn)一高一低。 原因: 支撐腿臀腿后側(cè)未建立收緊的意識，腳內(nèi)沿未能發(fā)力下踩墊面，同時右側(cè)側(cè)...

周末班 張詩琦 問題— 右肩未貼實墊面沼琉。 問題原理— 中上背部未建立收縮的意識，胸腔前側(cè)伸展度欠缺桩匪，脊柱靈活轉(zhuǎn)動程度不夠打瘪，以及肩關(guān)節(jié)打開程度不夠...

1. 問題: 1) 小臂和掌心未貼實墊面 2) 腹部微凸 2.原理: 1)掌心虎口未發(fā)力下壓墊面，小臂未能均勻受力蔗衡。 2)腹部內(nèi)收的力量啟動意識...

1. 出現(xiàn)的問題:左腳腳尖外旋纤虽。 2.原理:左腿內(nèi)側(cè)肌肉群松懈未建立力量。 3.體式糾正:可通過樹式绞惦、仰臥剪刀腿來建立腿部內(nèi)側(cè)力量的意識逼纸，增強腿...

1. 出現(xiàn)的問題:左腳腳尖外旋。 2.原理:左腿內(nèi)側(cè)肌肉群松懈未建立力量济蝉，

問題一: 現(xiàn)象:小腿沒有和地面垂直杰刽，大腿未和地面平行。 原理:前腿(右腿)力量未啟動王滤。 可借助的體式:可通過練習(xí)騎馬式贺嫂、幻影式來建立腿部的力量。...