睡眠障礙是很多人都經(jīng)歷過膀捷，或者正在經(jīng)歷的怀喉。 有的是睡不著标沪，有的是睡著了容易醒簿晓，總之對生活是困擾培廓。 睡不好身體不舒服此衅，情緒也受到影響琅坡。嚴(yán)重的話悉患，生活工作都受到不同程度的影響。 ...
發(fā)簡信
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總得為“熬夜”找個(gè)理由：（榆俺！
自從看了《早起的奇跡》這本書之后售躁，一直想改掉熬夜的壞習(xí)慣，但發(fā)現(xiàn)真的很難做到茴晋。 晚上晚睡陪捷，導(dǎo)致白天無法早起，沒有早起诺擅，就沒辦法學(xué)習(xí)做作業(yè)市袖。洗漱吃一下早餐，然后就得先去辦公室上...
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人是怎么廢掉的1、刷抖音蜓肆，朋友圈颜凯，微博，B站仗扬，追劇装获，看小黃片，看到無數(shù)種人生的活法厉颤，這快樂讓自己停不下來穴豫，忘記了今天事情還沒做完。 2逼友、當(dāng)你的能力配不上野心精肃，才華配不上夢想，就會(huì)陷入無休止...
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復(fù)盤Ⅰ 時(shí)間都去到哪兒了記錄時(shí)間發(fā)現(xiàn) 今天記錄了一天的時(shí)間烈炭，發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡或者把它成了習(xí)慣溶锭，就是刷百度和微博，微博中刷自己喜歡的明星符隙，有事沒事去刷趴捅，以后盡量減少刷手機(jī)的時(shí)間。 今天還看了網(wǎng)劇刺4集...
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復(fù)盤Ⅱ 運(yùn)動(dòng)使人快樂今日行 運(yùn)動(dòng)53分鐘霹疫，帕梅拉減肥操拱绑，跳繩等8個(gè)動(dòng)作，最后的睡前拉伸真的讓人舒服丽蝎。 跟表姐通話猎拨。 英語六級單詞難，跟著課程學(xué)簡單多了。教妹妹語數(shù)英迟几，教小孩時(shí)多一點(diǎn)耐心較好消请。 看...
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復(fù)盤Ⅳ 開始準(zhǔn)備考試了今日行 學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)二級，做word有成就感类腮，表格題不太會(huì)好難臊泰，今日還看了六級的網(wǎng)課，語法講的好蚜枢。 運(yùn)動(dòng)：自己運(yùn)動(dòng)了1小時(shí)缸逃，跑了20分鐘，還有別的運(yùn)動(dòng)厂抽。做完腳掌疼需频，以后注...
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復(fù)盤Ⅲ 讓自己變得強(qiáng)大今日行 早起學(xué)了英語網(wǎng)課，寫作好難筷凤，最重要的審題昭殉！審題！審題藐守！ 還做了午飯挪丢，米飯呦！ 運(yùn)動(dòng)50分鐘：喜歡上3分鐘燃脂操卢厂，連續(xù)做了5組乾蓬，還有瘦腿，燃脂動(dòng)作等慎恒。 今天跟親戚她們聊...
