夏七言

1.每天早睡早起跷乐，盡量不要熬夜浅蚪。 2.每天至少吃一個(gè)水果收叶。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好碟贾。 4.睡覺(jué)前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書(shū)防嗡，即便是電子書(shū)。 5.臨睡前喝一杯牛奶淮逊，美白催首，助眠效...