當(dāng)融

觀察自己的步驟： 1．當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)（生氣暮蹂、悲傷吸占、郁悶气忠、煩躁、嫉妒等不舒服的感受）幔睬，你要能夠覺(jué)察到眯漩，然后告訴自己：＂哦，此刻我有負(fù)面情緒了麻顶。＂這時(shí)候赦抖，最重要的就是把注意力放在...

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發(fā)愿:從今天開始每晚復(fù)盤總結(jié)當(dāng)天的經(jīng)歷和感悟还惠。記錄生活，訓(xùn)練思維私杜，感悟人生蚕键！ 回訪松竹中心小學(xué)記事 應(yīng)松竹同事的邀請(qǐng)的，回到松竹衰粹，早上梅姐煮了愛心早餐-黑米豬骨粥锣光，郭先生吃了...