雁姐運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)健康管理

今天跟一個(gè)家長(zhǎng)聊天走芋，說(shuō)到她兒子不肯運(yùn)動(dòng)。后來(lái)她兒子來(lái)接她惠桃，看到他確實(shí)駝背所以眼睛平視的時(shí)候有點(diǎn)上翻坷剧，形象不是太好惰爬。想起去年弟子班里的學(xué)員項(xiàng)項(xiàng)。 項(xiàng)項(xiàng)已經(jīng)在波士頓大學(xué)博士畢業(yè)惫企，...

雁姐運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)健康管理

筆友老曲到新的工作崗位上需要記憶很多內(nèi)容撕瞧，所以給她支支招。 要省時(shí)省力記得牢狞尔，需要按照我們的大腦工作原理來(lái)進(jìn)行丛版。我們的記憶分瞬間，短時(shí)偏序，中短時(shí)等页畦，我們需要做的，是把瞬間記憶消...

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今天逛ins研儒，有一段話很有感觸豫缨，可能說(shuō)出了很多主婦的心聲。 沒(méi)有“給他人太多愛(ài)”這個(gè)說(shuō)法端朵。這個(gè)說(shuō)法的背后好芭，可能是“我覺(jué)得給你比給我更劃算”，是對(duì)自我價(jià)值的否定冲呢。當(dāng)你足夠愛(ài)自己...

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開(kāi)始讀這本自傳舍败，大概讀了1/3.印象最深刻的是飛飛的母親，一個(gè)堅(jiān)定支持孩子敬拓，支持孩子追求夢(mèng)想的母親邻薯。她寫道很多次，在選擇的岔路口乘凸，是母親厕诡，不斷確認(rèn)她的選擇，是她的熱情所在营勤。有...

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規(guī)律練習(xí)第八天木人。 今天有充足的時(shí)間信柿，也睡飽了。從唱誦開(kāi)始醒第，拜日A5次渔嚷，拜日B5次，每一個(gè)流動(dòng)的位置的進(jìn)入和退出稠曼，在最后的體式停留5個(gè)呼吸形病。。霞幅。每一次的吸和呼漠吻，讓空氣一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)來(lái)...

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這里的沸騰不是指生活充滿驚喜和變數(shù)。沸騰是指當(dāng)你做一件事情的時(shí)候司恳，濃度和強(qiáng)度很高途乃，所以會(huì)達(dá)到某種效果或者帶來(lái)一定的結(jié)果。俗話說(shuō)扔傅，趁熱打鐵耍共，熱度不夠鐵塊硬邦邦的，就打不出你要的...

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這次來(lái)美國(guó)猎塞，是參加兒子的大學(xué)畢業(yè)典禮试读。他讀書(shū)早，只有21歲而已荠耽。 他從機(jī)場(chǎng)接了我回家钩骇，晚飯已經(jīng)準(zhǔn)備好了，是蔬菜濃湯配恰巴塔面包铝量。晚餐閑聊倘屹，說(shuō)到他和女朋友的找工作情況，順便聊到...

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飛機(jī)上看了個(gè)電影慢叨。發(fā)現(xiàn)很多電影給你選的時(shí)候纽匙，海報(bào)起了非常大的作用。這個(gè)電影海報(bào)上兩個(gè)人捧著大鍋插爹，看著就美味。 是個(gè)法國(guó)電影请梢。法國(guó)電影是真美啊赠尾，那些細(xì)節(jié)，潤(rùn)物無(wú)聲毅弧，普普通通的故...

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最近在讀道德經(jīng)气嫁，經(jīng)常在路上開(kāi)車也聽(tīng)徐文兵梁冬談黃帝內(nèi)經(jīng)，道家反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是順勢(shì)而為够坐，依時(shí)而行寸宵，一切要適當(dāng)崖面，“去甚去奢去泰”。 因?yàn)閹兔妹们謇砑依锏牟寤ㄆ魈萦埃瑫r(shí)她（對(duì)她的乳腺癌）...

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抽空回常州看看妹妹巫员，了解下她從康養(yǎng)營(yíng)回來(lái)開(kāi)始放療一周以后的情況。約了姐妹三個(gè)一起吃飯甲棍，妹妹話不多简识，不過(guò)看起來(lái)挺放松，笑微微的感猛。 因?yàn)橹八f(shuō)要把一些插花器放到我家七扰，飯后我就建...

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要出遠(yuǎn)門，先把手機(jī)里的照片備份清空陪白，以免手機(jī)出問(wèn)題丟失照片颈走。4000多照片總得清理一下吧。羨慕有些人比如我老公隨時(shí)清理照片咱士，手機(jī)里只留好照片立由。我是選擇困難癥患者，覺(jué)得什么都有...

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昨天在掌門人工作坊上過(guò)第二次領(lǐng)課以后司致，下了決心要開(kāi)始規(guī)律練習(xí)拆吆。每天練習(xí)第一序列，按身體狀況可能有跳過(guò)一些體式脂矫，但每天的練習(xí)不能停枣耀。除了特殊情況，爭(zhēng)取每個(gè)月至少20次的練習(xí)庭再，并...

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早晨醒來(lái)覺(jué)得好累啊捞奕，還是爬起來(lái)出門去參加掌門人上海工作坊最后一天的練習(xí)。今天到得比較早拄轻，在旁邊的羽毛球場(chǎng)地等第一場(chǎng)結(jié)束颅围。看到大家昨天說(shuō)起的ximina恨搓，一個(gè)瑜伽界的傳奇院促，果然...

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第一次參加阿斯湯伽掌門人的領(lǐng)課。500多人在一個(gè)體育場(chǎng)同時(shí)練習(xí)斧抱，真的是太壯觀了常拓。見(jiàn)了現(xiàn)場(chǎng)這么多牛人，對(duì)我來(lái)說(shuō)高難的體式他們可以做得這么輕松辉浦。一方面充滿了向往之心弄抬，另一方面也在...

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今天第三次去黃健的診所掂恕，肩和背拖陆，五個(gè)點(diǎn)放了血。黃醫(yī)生說(shuō)“你看看這個(gè)粘稠的血懊亡，都是淤血依啰。淤血放掉了，新鮮的血才會(huì)過(guò)來(lái)斋配。放血治百病”孔飒。 放血這個(gè)事情，我是去年上弟子班才真正接觸的...

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今天抄寫《道德經(jīng)》艰争，寫累了做做瑜伽坏瞄。在一呼一吸之間，是非常好的冥想時(shí)間甩卓。 前天妹妹說(shuō)的這句話鸠匀，突然跟一幅幅圖像交織在一起。進(jìn)門右手邊的魚(yú)缸逾柿，現(xiàn)在成了雜物箱缀棍。各種外賣無(wú)紡布袋和...