即使你知道如何正確計(jì)算卡路里，也很難計(jì)算缅糟。 膳食準(zhǔn)備改變卡路里含量 煮沸囤热、油炸、烘焙废累、切碎、混合和其他食物制備方法可以增加可吸收的卡路里。例如窟勃，一個(gè)大的生雞蛋含有72千卡，煮...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：遼寧
-
燃燒你的卡路里-卡路里計(jì)算
-
美味垃圾食品的健康替代品-還可以這樣逗堵？
有一種方法可以把你的蛋糕吃掉秉氧！如果你愿意在廚房試一試，你可以吃你最喜歡的食物蜒秤，如比薩餅汁咏、意大利面亚斋、煎餅或炒菜，沒有任何壞處攘滩。你可以避免攝入過量的快速碳水化合物帅刊，食用無麩質(zhì)、低...
-
鍛煉前營養(yǎng)——該怎么選擇呢轰驳？
正確的鍛煉前營養(yǎng)給你足夠的能量厚掷，有助于恢復(fù)，甚至可能提高你的表現(xiàn)级解。但是你需要知道選擇什么食物和補(bǔ)充劑冒黑。以下是購物時(shí)的一些技巧和竅門。 從你的日常飲食開始 正如我在上一篇文章中...
-
如果你熱愛自信車勤哗，那嘛這些目標(biāo)你達(dá)到了嗎抡爹？
作為一名個(gè)人自行車愛好者，個(gè)人記錄的機(jī)會(huì)無時(shí)無刻不在芒划，新道路的潛在發(fā)現(xiàn)冬竟，或者通過提高體能所取得的成就，這些可能性是無窮無盡的民逼。無論你是在努力完成一項(xiàng)特定的活動(dòng)泵殴，掌握一項(xiàng)特定的...
-
學(xué)生黨異地戀熬不住，覺得看不到希望拼苍？教你這幾個(gè)辦法克服
異地戀堅(jiān)持下去真的很不容易笑诅，我自己也曾經(jīng)歷過異地戀，三年半的戀愛最后因?yàn)楫惖亓税肽攴质至舜辏瑐€(gè)人是不看好異地戀的吆你，但是如果說要怎么堅(jiān)持下去，可以提幾個(gè)小小的意見俊犯。 1妇多、最好兩個(gè)...
-
熱愛騎行：歐洲的騎行攀登，挑戰(zhàn)真正的極限
在國外燕侠，騎自行車攀登山頂是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)者祖，就像蛾子被霓虹燈吸引一樣。除了純粹的腎上腺素固定和突破極限的感覺之外绢彤，風(fēng)景和風(fēng)景都是為之而死的咸包。以下是有名的歐洲草坪上可以騎自行車征...
-
因?yàn)闊釔圻\(yùn)動(dòng)，這個(gè)夏天燃起來
夏季運(yùn)動(dòng)比如騎自行車杖虾，大部分人不知道如何接近它烂瘫，最終會(huì)感到沮喪。讓我們來看看一些技巧，不管你的賽季到目前為止有多成功坟比，這些技巧都可以讓你走出夏季的低迷芦鳍，提高你的體能。 避開灰...
-
熱愛永無止境-行人和騎自行車者的橋梁瑰寶
我們是不是都有點(diǎn)厭倦了看到世界自行車之都哥本哈根試圖改善已經(jīng)在前方數(shù)英里的地方葛账？不柠衅，我們不是。我們高興地看著他們的自行車和行人支持及基礎(chǔ)設(shè)施不斷達(dá)到新的完美水平籍琳，最新的一項(xiàng)是...
-
對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛-夏季訓(xùn)練開始菲宴，這個(gè)夏天動(dòng)起來
跑步最大的好處是你可以在任何地方跑步。它很有用趋急，尤其是在假日喝峦，你不用自行車旅行的時(shí)候。跑步和騎自行車使用相同的肌肉群呜达，盡管有一點(diǎn)不同谣蠢，所以它能保持你的腿的形狀。跑步也是一種負(fù)...