拜日A： 1蹭劈，祈禱式。 2，展臂式。 3，站立前屈。4，騎馬式君珠。 5，斜板式娇斑。 6策添，八體投地。7毫缆，眼鏡蛇式唯竹。8，頂峰式苦丁。9浸颓，騎馬式。1...

下午陽(yáng)光很好。去逛了艘狭。修建了很久的城隍廟一帶竟然拆除了包裹著的圍欄挎扰，拆除后向我們展示的內(nèi)容很是驚艷翠订。“郡府開(kāi)明坊”隆重登場(chǎng)了遵倦，門(mén)口馬...

東錢(qián)湖很大尽超，周邊新開(kāi)發(fā)的網(wǎng)紅村落很多。今天帶上媽媽跟大姐一起又逛到利民村梧躺。 我們開(kāi)車(chē)到村口的財(cái)神廟似谁，旁邊有個(gè)停車(chē)場(chǎng)，村口有一伙...

與梁芳認(rèn)識(shí)是因?yàn)殍べぢ痈纾餐皇翘?guī)律練習(xí)Ashtanga瑜伽巩踏。這次一起外出了9天，6天學(xué)習(xí)续搀，3天游玩塞琼。 對(duì)于飲食，我們總會(huì)用健康...

口令是被動(dòng)練習(xí)禁舷，更多消耗彪杉，后知后覺(jué)。 M y S ore是主動(dòng)練習(xí)牵咙。 私教派近，被保護(hù)太好的或想馬上解決問(wèn)題的，是更多被動(dòng)霜大。 ...

骨盆微動(dòng)對(duì)身體產(chǎn)生了重要影響构哺。骨盆永遠(yuǎn)向前傾，與脊柱形成拮抗战坤，靠?jī)?nèi)在呼氣力量去推骶骨曙强。 站樁提氣血，就是瑜伽中的班達(dá)途茫，即冥想碟嘴。...

單腿擰螺絲動(dòng)作訓(xùn)練下肢力線。站三進(jìn)入囊卜，骨盆平行地面娜扇，右腿支撐，屈膝15度栅组，左腿放松往下放雀瓢，骨盆穩(wěn)定，呼氣（同圣光呼氣）往右邊轉(zhuǎn)玉掸，吸氣...