逍遙三游

拜日A： 1捐迫，祈禱式。 2，展臂式柜与。 3坡贺，站立前屈旺矾。4片任，騎馬式。 5颅夺，斜板式朋截。 6，八體投地吧黄。7部服，眼鏡蛇式。8稚字，頂峰式饲宿。9，騎馬式胆描。10瘫想，站立前屈。11昌讲，展臂式国夜。1...

逍遙三游

下午陽(yáng)光很好伤疙。去逛了。修建了很久的城隍廟一帶竟然拆除了包裹著的圍欄辆影，拆除后向我們展示的內(nèi)容很是驚艷徒像。“郡府開(kāi)明坊”隆重登場(chǎng)了秸歧，門口馬路二邊掛滿了燈籠厨姚，還有各種熱鬧...

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東錢湖很大，周邊新開(kāi)發(fā)的網(wǎng)紅村落很多键菱。今天帶上媽媽跟大姐一起又逛到利民村。 我們開(kāi)車到村口的財(cái)神廟今布，旁邊有個(gè)停車場(chǎng)经备，村口有一伙的老大爺，路邊停著一溜的小三輪...

逍遙三游

與梁芳認(rèn)識(shí)是因?yàn)殍べげ磕餐皇翘?guī)律練習(xí)Ashtanga瑜伽侵蒙。這次一起外出了9天，6天學(xué)習(xí)傅蹂，3天游玩纷闺。 對(duì)于飲食，我們總會(huì)用健康和不健康的法則去分別份蝴，尤其是學(xué)...

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口令是被動(dòng)練習(xí)犁功，更多消耗，后知后覺(jué)婚夫。 M y S ore是主動(dòng)練習(xí)浸卦。 私教，被保護(hù)太好的或想馬上解決問(wèn)題的案糙，是更多被動(dòng)限嫌。 練習(xí)方式靴庆。“含胸拔背”是后從...

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骨盆微動(dòng)對(duì)身體產(chǎn)生了重要影響怒医。骨盆永遠(yuǎn)向前傾炉抒，與脊柱形成拮抗，靠?jī)?nèi)在呼氣力量去推骶骨稚叹。 站樁提氣血焰薄，就是瑜伽中的班達(dá)，即冥想入录。 關(guān)節(jié)肌肉不能過(guò)度拉伸蛤奥，...

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單腿擰螺絲動(dòng)作訓(xùn)練下肢力線。站三進(jìn)入僚稿，骨盆平行地面凡桥，右腿支撐，屈膝15度蚀同，左腿放松往下放缅刽，骨盆穩(wěn)定，呼氣（同圣光呼氣）往右邊轉(zhuǎn)蠢络，吸氣停留衰猛，呼氣加深。激活了右邊下肢...

逍遙三游

因?yàn)楸旧砗粑芰Σ缓蒙部祝ㄟ^(guò)刻意呼吸刻意訓(xùn)練啡省，去實(shí)現(xiàn)本能的自由呼吸。懸息和屏息用在高體上髓霞。 最好的姿勢(shì)是不停的變換卦睹。姿勢(shì)不要受限。而不是追求在中立位長(zhǎng)久保持方库。 ...

逍遙三游

呼吸的感知能力结序，老師帶我們從靜態(tài)與動(dòng)態(tài)的練習(xí)中去感知。擴(kuò)張纵潦，是內(nèi)擴(kuò)徐鹤，胸腔、腹腔邀层、盆腔主動(dòng)呼吸返敬。不是外擴(kuò)，外擴(kuò)是代償被济，用關(guān)節(jié)肌肉在代償救赐。喉嚨是個(gè)管道。 過(guò)度充氣的...

逍遙三游

一、呼吸的好壞它是一個(gè)無(wú)為的結(jié)果经磅。要通過(guò)有為的方式去練習(xí)泌绣。 二、影響呼吸因素： 1预厌、環(huán)境阿迈，應(yīng)用場(chǎng)景； 2轧叽、功能需求苗沧，如在頭倒立中，要根基穩(wěn)定炭晒，用胸腔呼吸待逞，如要腳的平衡，要將呼...

逍遙三游

心心念念很久了网严，這次終于成行识樱。聽(tīng)了很多朝文老師的直播，這次奔赴線下呼吸課震束。下午1:55的飛機(jī)怜庸，我跟梁芳很早到達(dá)機(jī)場(chǎng)了，在星巴克垢村，一個(gè)陽(yáng)光灑滿的二人位好像給我們留...

逍遙三游

我徜徉在這樣的城市割疾， 對(duì)面有你，輕捧書(shū)籍嘉栓， 時(shí)光在翻閱的指尖上流淌宏榕， 結(jié)尾以殿堂的聲音注腳。 半場(chǎng)生命因你重拾侵佃， 遠(yuǎn)涉重洋為你守望担扑， ——時(shí)間如斯，親情如癡趣钱！ 青石延綿著古堡...

逍遙三游

看日出。醒很早胚宦，習(xí)慣了6小時(shí)左右的睡眠時(shí)間首有。查了一下日出時(shí)間，5:34枢劝，翻下床井联，到露臺(tái)上靜候。太陽(yáng)未出您旁，紅黃相間的光暈先行烙常，然后，－個(gè)黃燦燦亮點(diǎn)在露臺(tái)左邊躍出海平面...

逍遙三游

很久沒(méi)有坐飛機(jī)啦，這次趁參加女兒的畢業(yè)典禮蚕脏，去遠(yuǎn)行侦副。 天氣很好很熱，一大早已熱到熱情萬(wàn)丈驼鞭，伍爸和小伍7點(diǎn)不到秦驯，已等在小區(qū)門口了，小伍送我們?nèi)C(jī)場(chǎng)挣棕。 值機(jī)译隘、...

逍遙三游

在失眠的時(shí)光，總是在床上抓一本書(shū)洛心，催眠固耘。昨晚上，翻《家的整理》词身，翻著翻著厅目，希望有一個(gè)床上閱讀架子，網(wǎng)上搜了一下偿枕，真的有此神器璧瞬。 但在下單時(shí)，我猶豫了渐夸。在閱讀的那...