拜日A: 1捐迫,祈禱式。 2,展臂式柜与。 3坡贺,站立前屈旺矾。4片任,騎馬式。 5颅夺,斜板式朋截。 6,八體投地吧黄。7部服,眼鏡蛇式。8稚字,頂峰式饲宿。9,騎馬式胆描。10瘫想,站立前屈。11昌讲,展臂式国夜。1...

拜日A: 1捐迫,祈禱式。 2,展臂式柜与。 3坡贺,站立前屈旺矾。4片任,騎馬式。 5颅夺,斜板式朋截。 6,八體投地吧黄。7部服,眼鏡蛇式。8稚字,頂峰式饲宿。9,騎馬式胆描。10瘫想,站立前屈。11昌讲,展臂式国夜。1...
今天刷到一個(gè)短視頻抗斤,講“覺(jué)知能力”,特記錄如下: 我們首先有個(gè)東西叫覺(jué)知丈咐。它是分層面的瑞眼。你第一個(gè)東西就是要培養(yǎng)覺(jué)知,你有了一個(gè)覺(jué)知的能力棵逊,你才能知道你身體物理層面...
口令是被動(dòng)練習(xí)犁功,更多消耗,后知后覺(jué)婚夫。 M y S ore是主動(dòng)練習(xí)浸卦。 私教,被保護(hù)太好的或想馬上解決問(wèn)題的案糙,是更多被動(dòng)限嫌。 練習(xí)方式靴庆。“含胸拔背”是后從...
單腿擰螺絲動(dòng)作訓(xùn)練下肢力線。站三進(jìn)入僚稿,骨盆平行地面凡桥,右腿支撐,屈膝15度蚀同,左腿放松往下放缅刽,骨盆穩(wěn)定,呼氣(同圣光呼氣)往右邊轉(zhuǎn)蠢络,吸氣停留衰猛,呼氣加深。激活了右邊下肢...
呼吸的感知能力结序,老師帶我們從靜態(tài)與動(dòng)態(tài)的練習(xí)中去感知。擴(kuò)張纵潦,是內(nèi)擴(kuò)徐鹤,胸腔、腹腔邀层、盆腔主動(dòng)呼吸返敬。不是外擴(kuò),外擴(kuò)是代償被济,用關(guān)節(jié)肌肉在代償救赐。喉嚨是個(gè)管道。 過(guò)度充氣的...
一、呼吸的好壞它是一個(gè)無(wú)為的結(jié)果经磅。要通過(guò)有為的方式去練習(xí)泌绣。 二、影響呼吸因素: 1预厌、環(huán)境阿迈,應(yīng)用場(chǎng)景; 2轧叽、功能需求苗沧,如在頭倒立中,要根基穩(wěn)定炭晒,用胸腔呼吸待逞,如要腳的平衡,要將呼...
心心念念很久了网严,這次終于成行识樱。聽(tīng)了很多朝文老師的直播,這次奔赴線下呼吸課震束。下午1:55的飛機(jī)怜庸,我跟梁芳很早到達(dá)機(jī)場(chǎng)了,在星巴克垢村,一個(gè)陽(yáng)光灑滿的二人位好像給我們留...
我徜徉在這樣的城市割疾, 對(duì)面有你,輕捧書(shū)籍嘉栓, 時(shí)光在翻閱的指尖上流淌宏榕, 結(jié)尾以殿堂的聲音注腳。 半場(chǎng)生命因你重拾侵佃, 遠(yuǎn)涉重洋為你守望担扑, ——時(shí)間如斯,親情如癡趣钱! 青石延綿著古堡...
看日出。醒很早胚宦,習(xí)慣了6小時(shí)左右的睡眠時(shí)間首有。查了一下日出時(shí)間,5:34枢劝,翻下床井联,到露臺(tái)上靜候。太陽(yáng)未出您旁,紅黃相間的光暈先行烙常,然后,-個(gè)黃燦燦亮點(diǎn)在露臺(tái)左邊躍出海平面...
很久沒(méi)有坐飛機(jī)啦,這次趁參加女兒的畢業(yè)典禮蚕脏,去遠(yuǎn)行侦副。 天氣很好很熱,一大早已熱到熱情萬(wàn)丈驼鞭,伍爸和小伍7點(diǎn)不到秦驯,已等在小區(qū)門口了,小伍送我們?nèi)C(jī)場(chǎng)挣棕。 值機(jī)译隘、...