90天的三個目標： 1漫贞、早睡23：00前吧雹，基本完成，其中2次超過23:00點睡覺天通，改進提前2小時放下手機避免干擾，提前30分鐘設置鬧鐘準備提醒睡...

本周完成早睡早起目標熄驼，跑步每周3次像寒，每日反思日記中斷過1次，提醒自己堅持瓜贾。 刻意練習一段時間管理后诺祸，逐漸感受到時間自由安排的美...

進入第二周踐行，深刻體會葉老師教我們的從爛開始祭芦、好開展筷笨、好結果和先完成再完美的自我激勵，學會在自己偶爾晚睡龟劲、做要事效率不高或間斷1-2次...