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元認(rèn)知力=主動(dòng)覺察+刻意改變 一障簿、理論部分： 大腦的核心功能：思考蚀腿、記憶许溅、控制 在我看來(lái)，思考和記憶就是我們常說(shuō)的“知道”懊缺。 而控制就是我最希望完成的“做到”！ 控制或者也是...

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電腦的操作系統(tǒng)：輸入條件，便按照預(yù)設(shè)的程序運(yùn)行昵观。 個(gè)人的操作系統(tǒng)：遇到相應(yīng)的場(chǎng)景，就會(huì)按三觀(規(guī)則)的認(rèn)知去執(zhí)行舌稀。 人總是會(huì)做那些他認(rèn)為對(duì)的事情啊犬！ 居然“三觀”這個(gè)操作系統(tǒng)是...

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一、我需要練習(xí)的“知道” ①健康第一（戒煙） ②敬畏時(shí)間 ③把“知道”變成“做到”（用刻意練習(xí)強(qiáng)化神經(jīng)元鏈接） ④待在拉伸區(qū)（運(yùn)動(dòng)壁查、成長(zhǎng)） ⑤極簡(jiǎn)主義（物質(zhì)斷舍離） ⑥冥想（...

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源于三重大腦理論觉至，人相對(duì)應(yīng)的有了“本能、情緒睡腿、理智”的區(qū)別语御。這三者都會(huì)影響并體現(xiàn)到人的行為中。 原始腦→本能欲望 情緒腦→情緒感受 理智腦→認(rèn)知計(jì)劃 本能：人類“求生基因”的...

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第一個(gè)最基礎(chǔ)的算法模型： 是什么席怪？為什么沃暗？怎么辦？ 也被稱為黃金思維圈模型何恶，借用邏輯推理的基本步驟孽锥，可以套用人類解決問(wèn)題的所有步驟。 第二個(gè)常用到的通用算法： ①世界的本質(zhì)是...

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“對(duì)標(biāo)管理”是一種有效的自律手段疫赎。 將目標(biāo)通過(guò)“滴答清單”APP放到手機(jī)桌面盛撑，隨時(shí)對(duì)照目標(biāo)，保持覺察捧搞，及時(shí)提醒個(gè)人的執(zhí)行抵卫。 反思記錄的一種方法，利用管理學(xué)上的“對(duì)標(biāo)管理”來(lái)實(shí)...

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李笑來(lái)老師常說(shuō)胎撇，他會(huì)不斷地理清腦子的概念介粘。 以下是常在自己腦子的部分概念，在此記錄： 1.概念：認(rèn)知體系的極簡(jiǎn)化晚树。 將有利于執(zhí)行姻采、做事、解決問(wèn)題的認(rèn)知體系爵憎，最終濃縮成的一個(gè)關(guān)...

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很奇怪這條die line線的魔力慨亲，總能讓拖延癥的我快速的行動(dòng)起來(lái)婚瓜，仿佛前面的拖拉都另一個(gè)人干的。 今天又是到了交作業(yè)的die line刑棵，我才可以關(guān)掉電視巴刻，放棄手中的游戲，按...