很多姑娘想跑步，可是又怕小腿肌肉發(fā)達(dá)而變粗，從而穿裙子不好看。 那么，跑步到底會(huì)讓小腿變細(xì)還是變粗呢袜匿？ 先說(shuō)結(jié)論，99%的跑步只會(huì)讓小腿變細(xì)稚疹。 ...

減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)的話題穆壕。 也是一個(gè)永遠(yuǎn)的問(wèn)題——成功似乎一直是暫時(shí)的，失敗看上去卻是永恒的其屏。 食物熱量表喇勋，已經(jīng)影響了無(wú)數(shù)人，下面這張圖偎行，可能是很多...

哥本哈根減肥法蛤袒，起源于網(wǎng)絡(luò)熄云，其實(shí)具體是一份食譜。 它號(hào)稱在13天里面妙真，通過(guò)只吃這份食譜上的東西缴允，能瘦10斤。 這份食譜除了早飯看上去不太友好外珍德，...

減肥這個(gè)話題，總是擺脫不了“管住嘴锈候、邁開(kāi)腿”薄料。 其實(shí)我一直認(rèn)為“管住嘴”就是一個(gè)大坑。 我們可以看見(jiàn)泵琳，以前已經(jīng)有無(wú)數(shù)人在前赴后繼往這個(gè)坑里跳摄职；也...

很多人以為減肥就是減體重获列。只要看見(jiàn)體重秤上的數(shù)字下降谷市，就會(huì)興奮地覺(jué)得自己減肥有效果。 以為自己會(huì)變成這樣击孩。 所以迫悠，自然而然，為了體重秤上的數(shù)字下...

如果你靠“管住嘴及皂，邁開(kāi)腿”，又一次減肥失敗且改，請(qǐng)相信我验烧，并不是你的意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)。 幾乎讓所有人都堅(jiān)持不下去的減肥方法又跛，肯定不是意志力問(wèn)題碍拆，而是方...

也許你從未想過(guò)：其實(shí)無(wú)論男女感混，無(wú)論減肥還是健身，每個(gè)人都必須重視力量訓(xùn)練礼烈。 1弧满、肌肉會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而減少。如果沒(méi)有力量訓(xùn)練此熬，由于激素水平的變化庭呜，...

提起健身和減肥募谎。有句耳熟能詳?shù)脑挕肮茏∽欤~開(kāi)腿”阴汇。這話雖然不錯(cuò)数冬，可是你做得到嗎？ 一搀庶、先談管住嘴拐纱，其實(shí)真的很難。我一直覺(jué)得哥倔，已經(jīng)胡吃海喝了好多...