12個(gè)愛自己的方法 ①停止所有批評(píng) 批評(píng)從來(lái)改變不了任何事经磅。拒絕再批評(píng)自己，如實(shí)的接受現(xiàn)在這樣的你钮追。每個(gè)人都會(huì)改變预厌。當(dāng)你批評(píng)自己，你的變化會(huì)是負(fù)面的元媚，當(dāng)你認(rèn)可自己轧叽，你的變化就...
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呼吸可以療愈～持續(xù)冥想記錄第36天
20190208晚上20點(diǎn)，40分刊棕，8分鐘炭晒，老師《21天提升幸福感正念冥想療愈》第二課-正念于當(dāng)下，覺察呼吸的不可思議甥角。 冥想前 老家降溫了网严，早上太冷在床上窩了一個(gè)多小時(shí)，繼...
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可視化感受公式1--重要變量=對(duì)方的感受01 再說(shuō)情緒外周理論 源于詹姆斯-蘭格的“情緒外周理論”：情緒是對(duì)身體反應(yīng)的感知嗤无。 也即：情緒E=f(身體感受A)： E=f(A) 換句話說(shuō)震束，情緒來(lái)自于感受，感受好情緒就好...
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晨間筆記三頁(yè)手稿翁巍，讓你愛上天天寫作作為一個(gè)把閱讀和寫作當(dāng)作生活方式的人驴一，寫過(guò)小說(shuō)，現(xiàn)在簽約有書平臺(tái)寫聽書稿灶壶，我覺得寫作跟其他技能差不多肝断，屬于會(huì)者不難，難者不會(huì)。當(dāng)你讀得多了胸懈，你自然有話想說(shuō)担扑，一支筆寫盡心中萬(wàn)千...
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區(qū)塊鏈礦工如何以七個(gè)步驟處理挖掘工作并進(jìn)行交易你有沒有想過(guò)區(qū)塊鏈的挖掘過(guò)程如何進(jìn)行的卜壕，或者你的交易如何得到確認(rèn)并添加到了區(qū)塊鏈？好吧烙常，我也是如此轴捎。由于我找不到任何明確的逐步解釋這個(gè)過(guò)程文章，我決定深入研究并自己編寫指南蚕脏。...
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個(gè)人介紹
國(guó)家三級(jí)心理咨詢師穴张，正念教練，靜心两曼、冥想皂甘、心靈實(shí)修者，久病成醫(yī)的心理學(xué)愛好者悼凑。治好了自己3年的抑郁癥偿枕。擅長(zhǎng)：情緒困擾、自我成長(zhǎng)户辫、親自渐夸、婚戀問(wèn)題。一切問(wèn)題來(lái)源于自己渔欢，找到自我的鑰匙墓塌，你就不再被情緒困擾。我能讓你靜，我能幫你找到那個(gè)情緒開關(guān)苫幢。