本周體重持續(xù)反彈曹动，不知道原因出現(xiàn)在哪？ 大概推測為，飲食控制不夠好，運(yùn)動之后更加吃得多。難道就這樣失敗嗎？ 怎樣才能科學(xué)的減肥？ 關(guān)于體重膘流，我已...

一個月過去了，覺得比上季好鲁沥。但是也有很多不足的地方呼股，有時候會有惰性滋生，有時候又會覺得充滿期待和熱情画恰。 對于我這種從小都是生活懶惰的人彭谁，改變自己...

【運(yùn)動】 膝蓋逐漸恢復(fù)了，可能是心理因素允扇，總覺得不敢亂活動缠局，生怕剛有好轉(zhuǎn)又崩了则奥。這周生理期，有些不適也正好給自己找了偷懶的借口狭园，本周運(yùn)動量很少读处，...

本周確立了一些小目標(biāo)，完成率還不錯唱矛，主要是制定了一個紅包懲罰制度吧档泽。哈。 但是完成效果卻是一般揖赴，因為大多數(shù)時候都趕在傍晚后集中去做，所以每次都2...

季度目標(biāo)：減重18斤 運(yùn)動：本周因為膝蓋受傷抑胎，步行三次燥滑，總共21公里。膝蓋受傷特別不便阿逃，走路都覺疼痛铭拧，買了藥擦，心里盼望快快好恃锉，不然運(yùn)動不了搀菩，脂...

運(yùn)動：每天保持3公里以上，但是因為久不運(yùn)動破托，加上身體重量負(fù)荷肪跋，所以相對跑得比較慢甚至很多時候用走，作為一個腰椎間盤突出的胖子土砂，允許自己一步一步來...

本季度目標(biāo)： ⒈87天州既，減重15斤。（原始體重：128斤） 月目標(biāo)： 第一個月目標(biāo)減重6斤萝映。（步行吴叶、控制飲食、家務(wù)勞動消耗能量） 第二個月目標(biāo)減...

〖上周回顧〗 上周沒有一個有序的計劃序臂，做得最好的就是早睡早起蚌卤，但是沒有用心陪伴孩子，和做飯奥秆。是一個非常墮落和放棄的狀態(tài)逊彭。 〖下周重要的幾個計劃〗...

放棄？掙扎了一下吭练，似乎還有很多不甘心诫龙。是的，我有很多非常差勁鲫咽，無論我盡量去做签赃，總是有很多被指責(zé)的地方谷异。理解是一種關(guān)愛，指責(zé)或許也是另一種關(guān)愛吧锦聊！...