每一口呼吸都是一個選擇疮胖，我可以選擇積極熄云、樂觀笨腥、創(chuàng)造嘹承。 當覺察到肩膀又沉又緊的時候，就是說發(fā)覺身體感受的時候膘侮，我可以去觀察清女，去和這個身體部位對話，然后谍失，關懷身體眶俩，放松身體，回歸...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
-
-
第4.2章 正念冥想法
4.2正念冥想 正念冥想也叫靜觀冥想快鱼，英文是Mindfulness Meditation颠印，是美國的卡巴金大師把東方的禪學及佛學哲理應用到了心理咨詢上形成的冥想法。 最早提到正...
-
第4.0章：冥想的兩大類型——正念冥想與專注冥想
I）冥想的兩大類型 提到冥想（meditation）抹竹，多數(shù)人會首先想到打坐參禪线罕，覺得這是宗教氣息濃厚的一種活動，而心理學上所說的“冥想”是一種更寬泛的概念窃判，是指平靜心緒的行為...
-
35歲人到中年钞楼，你要認清這幾點文～火炎 1.35歲沒什么了不起！ 35歲是人生的一個分水嶺袄琳，你卻還不知道自己該干嘛询件？真應該好好反省。 并不是說真的不知道自己要做什么唆樊，而是沒有找到自己真正喜歡做的宛琅。 有工作...
