在中醫(yī)里鲜漩，心、肝集惋、脾孕似、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官刮刑，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點喉祭。在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)雷绢，一些不良的習(xí)慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康泛烙。
一、“肝將軍”怕堵
? ? “肝木生發(fā)翘紊，猶如樹木蔽氨。”中醫(yī)理論講帆疟，肝臟為將軍之官鹉究，其特性就是主疏泄，喜條達踪宠，惡抑郁自赔。只有當(dāng)肝不受約束時，身體才能達到一種輕松柳琢、疏泄的狀態(tài)绍妨，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”染厅。
過量喝酒痘绎。少量飲酒能夠活血，但如果過度肖粮，很容易亂肝性孤页。
心情郁悶。壓抑涩馆、生氣行施、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病魂那，比如胃疼蛾号、頭疼、高血壓等涯雅。
用眼過度鲜结。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視精刷、對著電腦拗胜，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足怒允。
支招：春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄埂软，可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效纫事，能增強肝臟功能勘畔。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸丽惶；生氣不要超過3分鐘炫七，氣頭上不盲目做決定。
二蚊夫、“心君主”怕累
心主血脈诉字，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君知纷。心氣旺盛，則面色血潤陵霉。反之則會出現(xiàn)心胸面痛琅轧、心氣衰弱等癥狀。所以踊挠，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視乍桂。
接收海量信息。現(xiàn)代人每天要接收到許多信息效床，這很容易使人亂了心神睹酌。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)剩檀。
情緒壓抑憋沿、勞累。人最大的勞累莫過于心累沪猴》模看不開，放不下运嗜，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡壶辜。
支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘担租，但切忌午飯后馬上睡覺砸民。苦入心，夏天吃苦味的食物岭参，不僅清心火便贵，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運動冗荸，多接觸陽光承璃，也對心有好處。
三蚌本、脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根盔粹。”中醫(yī)上講的脾程癌，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器舷嗡，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微嵌莉，從而化生為精进萄、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)锐峭。
吃得太生中鼠、太冷、太撐沿癞。生冷的食物會帶著寒氣進入身體援雇，容易傷及脾胃。而饑一頓椎扬，飽一頓也對它傷害很大惫搏。
思慮過多。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”蚕涤，如果思慮過多筐赔，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收揖铜。
有些藥最傷脾胃茴丰。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵蛮位、胍乙啶较沪、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥失仁，如板藍根等尸曼，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服萄焦。
支招：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾控轿，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血冤竹、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點甘味的食物茬射，比如山藥鹦蠕、紅薯等。早上7—9時在抛，喝點小米粥钟病，對于脾胃虛弱的人也有好處。
四刚梭、肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘肠阱，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機通暢朴读，五臟才能正骋倥牵活動。肺氣的衰旺衅金，還事關(guān)壽命的長短噪伊。
? ? 長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用氮唯，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對肺的傷害極大鉴吹。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高您觉，清新的空氣是它的最愛拙寡。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久琳水，肺就會提出抗議。
過度悲傷般堆。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載在孝，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能淮摔。
支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸私沮。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天和橙，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨仔燕。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和魔招，對肺好處多多晰搀。
五、腎不能缺水
腎主水办斑、藏精外恕，是生命活動的調(diào)節(jié)中心杆逗，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以鳞疲，護腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣罪郊。
吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎尚洽，元氣虛的時候悔橄，口味就會變重。
不喝水腺毫。很多人不愛喝水癣疟，這其實對腎的傷害很大。
夜生活過于豐富拴曲。熬夜争舞、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷澈灼，導(dǎo)致虛火上炎竞川。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象叁熔。
以上只是簡單闡述各器官基本要點委乌，希各位在生活和作息上多多關(guān)愛終身伴隨自己的寶貝器官哦！
