瑜伽的練習(xí)，不需要追求體式的深入，做到哪里都是你當(dāng)下最好的酒繁，最重要的是感知自己的身體和內(nèi)在。 停止精神深處的內(nèi)耗控妻，鋪開瑜伽墊去練習(xí)州袒、去感受，去接...

一個人的環(huán)湖跑弓候，不跟團(tuán)郎哭，不隨隊(duì)，不參賽菇存，只是一個人隨心所欲的跑夸研，嘗試不同路線奔跑的樂趣。 前4Km有意識的控制配速依鸥、調(diào)整跑姿亥至，...

如果要問你為什么練習(xí)瑜伽，可能每個人都可以給出不同的答案毕籽。 一些人被瑜伽吸引抬闯，是因?yàn)殍べぞ毩?xí)身心的愉悅，也有人將瑜伽作為美食過度关筒、自我放縱之后的...

練習(xí)瑜伽保持一顆平常心是非常重要的溶握，很多朋友在瑜伽課上總是不由自主的和別人做比較，一旦我們開始比較蒸播，自己的練習(xí)節(jié)奏很容易被打破睡榆，大部分朋友會在比...

很久沒有跑步了萍肆，還好狀態(tài)還在，第一次嘗試夜跑胀屿，比起晨跑的靜謐塘揣，夜晚的喧囂也別有一番風(fēng)味。 前幾天上課時突然間又有些氣息弱的現(xiàn)象宿崭，一...

我在瑜伽墊上流動，它在煮茶器里翻騰葡兑，喜歡它的顏值和味道奖蔓，慵懶的周末，香香甜甜的茶水讹堤，甜蜜了這個冬天吆鹤。 瑜伽里修煉靈魂，茶水里浸泡生活...

2025年元旦早5：30--7：00完成108遍拜日式洲守，為新年祝福疑务，首次挑戰(zhàn)獨(dú)自一人練習(xí)108遍拜日式，全程跳躍+四柱梗醇，每一遍練習(xí)知允，心里都在默默...

任何瑜伽體式的基本要求都是專注、覺知唉俗、舒適嗤朴、放松。 專注是為了更好的把意念集中自己的身體上虫溜，而不是在練習(xí)時任思緒天馬行空雹姊，專注于當(dāng)下的練習(xí)，...

大風(fēng)過后的夕陽衡楞，美到無法呼吸吱雏。 每天匆匆忙忙的路過，總能被這片水面和夕陽吸引瘾境，今天停下腳步拍下這美美的夕陽歧杏。 大風(fēng)掀起的水浪輕輕拍打著腳下的水泥...