2025年元旦早5：30--7：00完成108遍拜日式，為新年祝福哩治，首次挑戰(zhàn)獨(dú)自一人練習(xí)108遍拜日式秃踩，全程跳躍+四柱，每一遍練習(xí)业筏，心里都在默默誦讀其含意憔杨，完成一次思想與身體的洗禮。
2號(hào)蒜胖、3號(hào)連續(xù)兩天消别，身體既輕盈又酸痛，特別是大臂兩側(cè)翠勉、腋窩及兩腿后側(cè)肌肉僵緊妖啥、酸痛霉颠，即使地做最基礎(chǔ)的站立前屈和手臂伸展的動(dòng)作都有些困難对碌，泡沫軸、筋膜球松解蒿偎，有意識(shí)的拉伸練習(xí)朽们，今天酸痛基本已經(jīng)消失怀读。
今年這是第二次完成108遍拜日式，每一次練習(xí)盡管過程很辛苦骑脱，但是那種全身心投入菜枷、挑戰(zhàn)自我的旅程，總是能讓人回味叁丧，前30遍建立起身體的節(jié)奏之后啤誊，練習(xí)起來也會(huì)更專注、更流暢拥娄，最后30次蚊锹，就是在和自身的惰性在較量。
與自己的呼吸相處稚瘾，與自己的內(nèi)心對(duì)話牡昆，在體式的轉(zhuǎn)換中舒展身心，在一呼一吸中感受流動(dòng)的冥想摊欠，進(jìn)而理解瑜伽的意義：對(duì)世界的謙卑丢烘，對(duì)自身的驕傲。
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