不想合群時蒸矛，就這樣提升自己吧! 1.與自己和解 2.學(xué)會理財挽霉，養(yǎng)成記賬的好習(xí)慣 3.發(fā)展自己的興趣愛好 4.來一場說走就走的旅行 5.合理安排好工作與...
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女生獨處可做的66件事? -
開始高質(zhì)量推進(jìn)時間管理
一、時間管理 這幾天一直高質(zhì)量完成時間記錄屁擅，今天繼續(xù)保持著5點30分起床的安排录语，但是不知道什么原因芭逝，賴到5點48分才起來荡灾，等做到電腦前開始復(fù)盤的時候，已經(jīng)6點了憋活∑窠颍回...
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減肥期間，怎么科學(xué)瘦下來呢搪桂？做到以下兩點就夠了～ 1透敌、在飲食方面，不要進(jìn)行節(jié)食，遠(yuǎn)離各種蘋果代餐酗电、蔬菜代餐等方法魄藕。如果你只吃水果或者蔬菜，身體會陷入饑荒狀態(tài)撵术，肌肉會流失背率，瘦下來后身材不易持久，容易復(fù)胖荷荤。...
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半程馬拉松賽前1個月如何訓(xùn)練無論你打算參加多少公里的比賽退渗，首先你要有長期訓(xùn)練的基礎(chǔ)，比如每周跑步3～4次蕴纳，每次跑步40～50分鐘以上。 報名半馬比賽～你需要有一次性完成16公里的能力个粱。 在報名之前你也許...
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關(guān)于空腹跑步
一古毛、空腹跑好嗎？ 很多人習(xí)慣空腹跑都许，也沒發(fā)現(xiàn)身體有何不適稻薇，以至于忽略了空腹跑的危害。嚴(yán)格意義上來說胶征，空腹跑還是不好的塞椎，專業(yè)跑者從不提倡空腹，因為訓(xùn)練前睛低、賽前的能量儲備很重要案狠，...
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8個月減82斤：她的減肥方法，真的很有效看到「胡盈禎」這個名字大家可能會覺得很陌生钱雷，但是追過臺灣綜藝的應(yīng)該都知道胡瓜吧骂铁？胡盈禎就是胡瓜的女兒。 她曾經(jīng)因為肥胖罩抗，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了很多的問題拉庵，痛定思痛之下，僅僅只用了8個...
