許多人壓根不會(huì)說(shuō)話，只會(huì)尖聲喊叫羽戒。他們以為別人聽到自己憤怒的尖叫极阅，就算是說(shuō)話了，但這只會(huì)讓別人厭惡雁佳，不能算把話說(shuō)清楚了脐帝。 ——不會(huì)說(shuō)話的人，也不...

第一糖权，覺察堵腹。 我們要覺察當(dāng)下的這一刻，自己的感受是什么星澳？ 有一種行為治療疚顷，其中，有一個(gè)非常有趣的技巧——全身掃描募判。 從頭部開始荡含，慢慢地，像CT掃...