文/小威姐 每天堅(jiān)持200～300的仰臥起坐低淡，早中晚，一次做100個(gè)瞬项，100分3組做蔗蹋，每做玩一組休息5分鐘，讓肌肉產(chǎn)生記憶力囱淋，馬甲線效果會(huì)非常明顯猪杭。 節(jié)食 節(jié)食個(gè)人覺得要斷斷...
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文/小威姐 每天堅(jiān)持200～300的仰臥起坐低淡，早中晚，一次做100個(gè)瞬项，100分3組做蔗蹋，每做玩一組休息5分鐘，讓肌肉產(chǎn)生記憶力囱淋，馬甲線效果會(huì)非常明顯猪杭。 節(jié)食 節(jié)食個(gè)人覺得要斷斷...