跳繩消耗的卡路里： 跳繩是一類(lèi)無(wú)論何時(shí)何地都可以自己完成的運(yùn)動(dòng)钓猬。與走步、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)相比跟狱，同樣的時(shí)間內(nèi)，它的運(yùn)動(dòng)量更多世吨。以10分鐘為基準(zhǔn)澡刹，走步消耗55kcal，跑步消耗88...
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7種高效的跳繩減肥法
跳繩消耗的卡路里： 跳繩是一類(lèi)無(wú)論何時(shí)何地都可以自己完成的運(yùn)動(dòng)钓猬。與走步、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)相比跟狱，同樣的時(shí)間內(nèi)，它的運(yùn)動(dòng)量更多世吨。以10分鐘為基準(zhǔn)澡刹，走步消耗55kcal，跑步消耗88...