快畢業(yè)啦莉掂，世界你好嗎丁逝？<br>我的公眾號(hào)，《年初二》蚓胸，你會(huì)來嗎菩佑？
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0722.2020袁程廣州集訓(xùn)記今天特別忙，昨晚因?yàn)榻谛枰幚淼氖虑樘喽儆械氖摺?今天牛哥7:40左右就把橙子姐姐叫起來了瘫想，趕緊特意做了洋蔥雞蛋餅仗阅，老婆放假了，今天她送牛哥去學(xué)校国夜，我們8:40出發(fā)又...
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袁程廣州集訓(xùn)記2020年7月21
早上八點(diǎn)起床减噪，一起送牛哥上學(xué)，回來后我做早餐，橙子拖地筹裕，干活很仔細(xì)醋闭，很棒！早餐吃了我親自做的雞蛋瘦肉粉,出門前特意削了一個(gè)水蜜桃朝卒。 9:30到達(dá)琴行開始瘋狂練習(xí)证逻，中間除了廁所...
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袁程廣州集訓(xùn)記錄2020年7月20日 22:30就寢，8:00起床（瞌睡真多抗斤，好能睡） 8:20洗漱完畢后陪我一起送牛牛上學(xué)囚企，8:50回家做早餐（很豐盛呢，我自己做的饅頭和餅豪治，還喝了一支益力...
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0408.2019我的周檢視一.健康 1.早睡早起:本周感覺明顯較上周要穩(wěn)定洞拨，基本可以在6:00前自然醒來！21:40-22:00上床睡覺负拟，因?yàn)槲乙?guī)律的運(yùn)動(dòng)和作息，一天的精力都非常旺盛歹河。 2.運(yùn)動(dòng)：“一...
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3.0我的第一份周檢視一.健康 1.早睡早起:基本可以以穩(wěn)定的生物鐘按時(shí)睡覺谬墙。5:30起床，21:30睡覺 2.運(yùn)動(dòng)：采取隔天跑10公里左右经备，不和別人比拭抬，以最舒服、適合自己的方式侵蒙，充分做好跑前熱身...
