一睹簇，使用時間 新訓前2周铃辖，訓練開始前安排進行吏颖！ 內容組成皇筛，主要包括從腳掌到手臂的全身較易緊張的主要目標肌群！ 班長觀察要點及主要注意事項和易犯錯誤漫拭，1滾動速度太快避消，勿忽快忽慢...
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神馬？俯臥撐OUT了顽冶？
俯臥撐的10種高級玩法欺抗，繼續(xù)燃爆你的大胸肌强重！ 1手肘支撐俯臥撐绞呈！目標中胸和中線！ 2屈膝俯臥撐间景，目標胸大肌佃声，手臂和腹部！ 3超人式俯臥撐倘要！胸部和腹部圾亏！ 4俯臥撐劃船，胸部和背...
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人為什么需要力量訓練弄跌？話說到力量訓練，很痛苦尝苇？铛只？？ 像這樣糠溜，淳玩？ NO！最終非竿，你也有可能會這樣蜕着！ 是的，？力量訓練的確會讓我們看起來有些辛苦承匣，但是如果你能理解其中的深層意義蓖乘，也許你會很喜歡這種酸痛的...