1.心態(tài) （1）尊重自己的身體耙蔑，善待自己的身體见妒，不要過(guò)分挑剔自己的身材。 （2）與食物合作甸陌，不要節(jié)食须揣！不要節(jié)食！不要節(jié)食钱豁！ （3）找到目標(biāo)背后的...

1.當(dāng)下的目標(biāo)重要嗎耻卡？是最重要的嗎？有沒(méi)有更重要的牲尺？目標(biāo)背后的代價(jià)能承受嗎卵酪？ 2.對(duì)于目標(biāo)可能產(chǎn)生的影響，你有幾年視角谤碳？短期視角（1-6月）還是...

課前 0.破冰溃卡，拉近距離，了解來(lái)源渠道及基本信息 1.需求挖掘：了解需求蜒简，鎖定需求瘸羡，放大需求，解決需求搓茬。 （1）需求是什么犹赖？具體表現(xiàn)為什么或達(dá)到...

肥胖最根本最直接的原因就是能量過(guò)剩卷仑，無(wú)論是先天遺傳導(dǎo)致峻村，還是后天生活方式的改變。能量不會(huì)憑空消失锡凝，如果人體攝入能量超過(guò)消耗能量粘昨，剩余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)...

如今雾棺，肥胖已經(jīng)成為我們生活中一個(gè)熱議的話題膊夹。那怎樣算是肥胖呢衬浑？ 肥胖是指人體脂肪過(guò)量?jī)?chǔ)存捌浩，脂肪細(xì)胞增多和脂肪細(xì)胞體積增大，即全身脂肪組織增大與其...

1.外形審美問(wèn)題 一胖顯百丑，毋庸置疑助币，你懂的浪听。所謂的脂肪腿、將軍肚眉菱、游泳圈迹栓、拜拜肉、副乳俭缓、雙下巴會(huì)讓你的形象顏值直線下降克伊。 2.生理健康問(wèn)題 ...

001 執(zhí)教的每一個(gè)瞬間都是修煉的道場(chǎng)。 專業(yè)不只是嘴上說(shuō)說(shuō)华坦，它表現(xiàn)在你執(zhí)教的一言一語(yǔ)愿吹、一舉一動(dòng)中。我們都自詡專業(yè)好惜姐，但究竟好在哪里犁跪？執(zhí)教中哪些...

肥胖發(fā)生的根本原因是機(jī)體的能量攝入大于機(jī)體的能量消耗,多余的能量以脂肪形式儲(chǔ)存歹袁，最終導(dǎo)致肥胖坷衍。 大體上可以將肥胖發(fā)現(xiàn)的原因分為遺傳因素和環(huán)境因素...

在有氧訓(xùn)練中，身體通過(guò)改變生理系統(tǒng)的過(guò)程來(lái)產(chǎn)生適應(yīng)条舔。重復(fù)有氧運(yùn)動(dòng)的全部適應(yīng)就是使身體更加有效惫叛，使得在每種水平的活動(dòng)中，所有器官所做的努力就減少逞刷。...