從瑜伽5大元素：前屈、后展、前屈、扭轉、倒置拼窥， 平衡。 后展體式:大臂外旋，腿猾漫，大腿要做內(nèi)旋。 手向上伸展時是吸氣感凤，后展是呼氣 這個呼氣和我們平時練瑜伽的簡單體式的呼氣又不一...
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瑜伽5大元素練習要點
從瑜伽5大元素：前屈、后展、前屈、扭轉、倒置拼窥， 平衡。 后展體式:大臂外旋，腿猾漫，大腿要做內(nèi)旋。 手向上伸展時是吸氣感凤，后展是呼氣 這個呼氣和我們平時練瑜伽的簡單體式的呼氣又不一...