01
最近我每天都在完成一個(gè)微習(xí)慣雏婶，那就是收拾五分鐘物赶。
這個(gè)微習(xí)慣對(duì)我來說，不會(huì)讓大腦產(chǎn)生抵觸情緒留晚，同時(shí)因?yàn)槭帐皷|西整理外在環(huán)境酵紫，也讓我整理了內(nèi)在的心靈。
收拾五分鐘错维，只是五分鐘而已奖地，所以每次我一想到這個(gè)微習(xí)慣時(shí)，自然而然地就會(huì)去完成它赋焕。
每次給自己定了五分鐘的倒計(jì)時(shí)参歹，倒計(jì)時(shí)結(jié)束后，我還在整理收拾隆判，因?yàn)樵谶@個(gè)收拾的過程中犬庇，我上癮了，收拾過程讓人活在當(dāng)下侨嘀，很享受臭挽。
而且每次收拾完，又特別有成就感咬腕。
有次晚上我收拾了自己的辦公桌欢峰，第二天早上再去看，覺得很舒服很治愈涨共。
收拾五分鐘這個(gè)微習(xí)慣纽帖，讓人越做越有感覺，越做越治愈煞赢。
02
為什么我想要培養(yǎng)這個(gè)微習(xí)慣呢抛计？
因?yàn)槿擞醒劬Γ?dāng)外在的環(huán)境因?yàn)闆]有及時(shí)收拾而變得很亂時(shí)照筑，內(nèi)在心靈也會(huì)受到干擾吹截，也會(huì)心亂瘦陈，產(chǎn)生一些焦慮或者放縱的感覺。
特別是人腦子里在考慮一些事情需要專注時(shí)波俄，看到房間里亂的一塌糊涂晨逝，還會(huì)給自己增加浮躁和焦慮。
而且懦铺，培養(yǎng)這個(gè)微習(xí)慣可以幫助我減少拖延捉貌。
以前可能想著打掃衛(wèi)生要好久時(shí)間，有挺多事情要干的冬念，一想到這個(gè)大腦就產(chǎn)生抵觸情緒趁窃，反而不愿意干了，就一直拖延急前。
但是收拾五分鐘醒陆，就還好。到了五分鐘我不想干了就停下嘛裆针，這個(gè)小事情刨摩，大腦自然不會(huì)抵觸。
而且這幾天下來世吨，我發(fā)現(xiàn)收拾的時(shí)候澡刹，五分鐘好短。
最后的話:
確實(shí)耘婚，培養(yǎng)習(xí)慣罢浇，從微習(xí)慣開始。
用微小的動(dòng)作來開啟一個(gè)習(xí)慣沐祷，積少成多己莺，慢慢強(qiáng)化行為變成習(xí)慣。
微習(xí)慣是一個(gè)很有智慧的詞戈轿，既能利用到大腦前額皮層的管理功能，又能利用大腦的基底神經(jīng)節(jié)把行為重復(fù)強(qiáng)化阵子。
總之思杯，習(xí)慣會(huì)反過來塑造一個(gè)人，找到適合自己的習(xí)慣挠进，從微習(xí)慣開始色乾。
祝開心幸福度過今天。
