瑜伽與冥想

108遍拜日式適合早上做，準備好水熄阻，擦汗毛巾滋戳。最好多人一起做比較好钻蔑，自己做不容易堅持啥刻。 我是上瑜伽教練班時，在早課做的咪笑，初夏可帽，溫度28度。 計數(shù)的老師10遍敲一次鐘窗怒，36遍映跟，...

樓頂上的小樹

好，冥想開始 找個舒適地方扬虚，坐下來努隙，椅子、沙發(fā)辜昵，都可以荸镊。 找到適合你的、舒服的位置堪置，背部不要靠在椅背上躬存，感受你的周邊，用眼睛慢慢看一下周圍： 書架晋柱、衣架上的襯衫优构、柔和的燈光诵叁、...