假如你天天跑步叛甫， 堅持一年锋八， 會發(fā)生哪些神奇的變化呢欢嘿？ 堅持跑步一年滩愁， 你會崇拜自己抖仅。 沒堅持跑步之前匾寝， 你上樓都費勁括堤， 而且虛胖碌秸。 現(xiàn)在，你的...

10公里不是馬拉松讥电， 卻是距離與速度的完美結(jié)合， 對于初跑者轧抗，10公里是一次長距離挑戰(zhàn)恩敌， 作為老司機，10公里是一次速度考驗横媚。 能輕松完成一次馬...

對刻苦訓(xùn)練的耐力跑者而言而言，速度是一個令人咬牙的課題恢口。盡管知道透過訓(xùn)練可以增加本身的速度本能孝宗，但通過裝備調(diào)整、飲食方面耕肩、非跑步面的改變因妇，也可以...

泡沫軸就是一個廉價的按摩師，效果超乎你想像看疗。特別是速度訓(xùn)練沙峻、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如两芳。所以摔寨，每個跑步的你，都應(yīng)該有一根泡沫軸怖辆。但...

一般而言，運動員為了擁有更強的競技能力而需要增強肌力竖螃，普通的男性為了彰顯自己的體魄而鍛煉身體淑廊，普通女性為了自身形體完美和健康去鍛煉，肌力的增加不...

想必有很多人都有過腰痛的經(jīng)歷季惩，長時間站立、久坐腻格、長期坐辦公室的人群画拾，又缺乏鍛煉，最后導(dǎo)致下腰背部疼痛的人不在少數(shù)菜职。而在腰痛發(fā)作的時候青抛，我們葛優(yōu)躺...

黑指甲可能是什么原因酬核？ 1.鞋窄不合腳——腳趾長時間與鞋擠壓摩擦 出現(xiàn)“黑指甲”蜜另，最常見的問題是鞋子過小，導(dǎo)致跑步過程不停地壓迫到指頭造成瘀血嫡意。...