映卿

瑜伽靜坐引導詞(一) 請大家選擇舒適的座姿坐于墊子上侣集，脊柱正直向上，下頜微微內(nèi)斂小腹內(nèi)收栽烂，放松你的雙肩，雙臂，雙膝，雙腳。用手撥一下臀肌蝌麸，兩邊坐骨均勻的用力，腰背挺直眼睛艾疟，看...