個(gè)人認(rèn)為:早睡早起懦趋,不熬夜函匕,睡眠時(shí)間達(dá)7小時(shí)左右,一般是夠的了耍目,晚上睡眠時(shí)間最少七小時(shí)膏斤,不要超過(guò)十個(gè)小時(shí),不要低于六個(gè)小時(shí)邪驮,長(zhǎng)期睡眠低于六個(gè)小時(shí)不利于身體健康莫辨,請(qǐng)重視自己,
午睡不要過(guò)長(zhǎng)20到30分鐘左右毅访,最好不要超45分鐘沮榜,僅代表個(gè)人觀點(diǎn)!謝謝!謝謝分享!
喜歡那個(gè)表格????????簡(jiǎn)單明了的打卡喻粹,清楚知道自己每天的目標(biāo)并完成任務(wù)蟆融,很好!真棒!謝謝分享!??
FR墮落的芯 評(píng)論自嘗試了800次的早起守呜,我終于用一張表格搞定了......