今天沒(méi)跑步計(jì)劃，也沒(méi)起很晚爵憎。上午陪寶寶念念繪本，在過(guò)去的幾天，我?guī)缀跏窃缟献叩臅r(shí)候他還沒(méi)醒泣栈，晚上回來(lái)的時(shí)候他和媽媽已經(jīng)睡著了铝量。 所以這次考試沒(méi)有...

今兒的燃脂時(shí)段非常OK 属百，配速略慘秃症。 間歇跑還是有方法的候址，微博里看到一個(gè)，極速30秒伍纫，休息4分鐘宗雇。 今天有個(gè)不愉快的事情昂芜，我公司里的開(kāi)會(huì)用的耳機(jī)...

今天早上什么補(bǔ)劑都沒(méi)吃就去跑了莹规，過(guò)程中出汗很少。做拉伸的時(shí)候汗珠子刷刷的開(kāi)始滴泌神。 明天打算試試肌酸和精氨酸的組合還有左旋良漱。 關(guān)于備考，今天的計(jì)劃...

先借用一張圖來(lái)說(shuō)明食物在我們體內(nèi)的循環(huán)過(guò)程欢际， 點(diǎn)擊看原文母市。 先說(shuō)題干，減脂要順利完成必須需要做好三件事情：休息损趋，飲食和運(yùn)動(dòng)患久。 再說(shuō)目標(biāo) 首先，什...

今天嘗試性的放棄了左旋，出汗明顯少了很多蒋失，跑完稱重175.6~ 周一早上是182.基本滿意 AM 4:30 空腹跑返帕，CLA配BCAA。 比昨天起...

作為開(kāi)始篙挽，早上先空腹跑個(gè)5km作為起點(diǎn)荆萤。 華東理工大學(xué)的自習(xí)室有空調(diào)，也安靜铣卡，估計(jì)未來(lái)一段時(shí)間要泡在這里了链韭。 晚上聽(tīng)了兩個(gè)小時(shí)大魔王的詞匯語(yǔ)法課...