240 發(fā)簡信
IP屬地:福建
  • 120
    有了這八個網(wǎng)站嗅钻,幫你找到90%的電子書

    首先感謝各位的厚愛皂冰,許久未來,卻得到如此多的支持养篓。 所以我又重新篩選了一遍秃流,替換走失網(wǎng)站,新增網(wǎng)友要求的英文網(wǎng)站柳弄。 1舶胀、鳩摩搜索(https://www.jiumodiary...

  • 120
    自律的人很可怕,他們的人生一直在開掛壳影!

    1. 原來我很懶散拱层,懶散到晚上洗漱都要逼著自己去,衣服要積攢一個月宴咧,沒有換洗的機(jī)會了才去懷著悲痛的心情去洗根灯。 千萬別覺得我很臟,我是個極愛干凈的人掺栅,衣服一天一換烙肺。原來的我,在...

  • 120
    【百日雅思】Day5 胡吃海喝Family time

    今天沒跑步計(jì)劃氧卧,也沒起很晚茬高。上午陪寶寶念念繪本,在過去的幾天假抄,我?guī)缀跏窃缟献叩臅r候他還沒醒,晚上回來的時候他和媽媽已經(jīng)睡著了丽猬。 所以這次考試沒有失敗的借口和理由宿饱。 下午岳母一...

  • 120
    【百日雅思】Day4 要燃脂還是要速度

    今兒的燃脂時段非常OK ,配速略慘脚祟。 間歇跑還是有方法的谬以,微博里看到一個,極速30秒由桌,休息4分鐘为黎。 今天有個不愉快的事情邮丰,我公司里的開會用的耳機(jī)不見了,不知道是同事拿的還是外...

  • 120
    【百日雅思】Day 3 酸痛感 & 備考節(jié)奏

    今天早上什么補(bǔ)劑都沒吃就去跑了铭乾,過程中出汗很少剪廉。做拉伸的時候汗珠子刷刷的開始滴。 明天打算試試肌酸和精氨酸的組合還有左旋炕檩。 關(guān)于備考斗蒋,今天的計(jì)劃是Vicky的3800詞 按照...

  • 120
    減脂理論

    先借用一張圖來說明食物在我們體內(nèi)的循環(huán)過程, 點(diǎn)擊看原文笛质。 先說題干泉沾,減脂要順利完成必須需要做好三件事情:休息,飲食和運(yùn)動妇押。 再說目標(biāo) 首先跷究,什么是脂肪。 脂類是油敲霍、脂肪俊马、類...

  • 120
    【百日雅思】Day2 空腹 & 閱讀備考 & 碳水

    今天嘗試性的放棄了左旋,出汗明顯少了很多色冀,跑完稱重175.6~ 周一早上是182.基本滿意 AM 4:30 空腹跑潭袱,CLA配BCAA。 比昨天起的時間要晚一點(diǎn)锋恬,所以導(dǎo)致跑到一...

  • 120
    【百日雅思】Day 1 晨跑和Formual

    作為開始屯换,早上先空腹跑個5km作為起點(diǎn)。 華東理工大學(xué)的自習(xí)室有空調(diào)与学,也安靜彤悔,估計(jì)未來一段時間要泡在這里了。 晚上聽了兩個小時大魔王的詞匯語法課索守,收益不少晕窑。 用墨墨背單詞錄制...

個人介紹
Don't be a Part of the Crowd, Be the Reason for it.
亚洲A日韩AV无卡,小受高潮白浆痉挛av免费观看,成人AV无码久久久久不卡网站,国产AV日韩精品