有的人把骨盆前傾或后傾歸功于骨盆的松動蓖救，實際上這種認識是不正確的，骨盆不會輕易的松動弓千，更不會變形，骨盆出現(xiàn)歪斜，是身體兩側(cè)肌肉不平衡造成的宫静，導(dǎo)致骨盆的位置發(fā)生了變化。 了解骨...
發(fā)簡信
IP屬地：新疆
-
骨盆前傾或后傾翠勉？4個動作幫你穩(wěn)定骨盆本橙，讓肌肉發(fā)展更平衡
-
只需要這2個動作，幫你打造3D肩孤里，練出倒三角形身材
說到肩膀伏伯，經(jīng)常健身的人，應(yīng)該關(guān)注的比較多捌袜，肩部是三角肌的位置说搅，也是人體決定身體寬度的部位，所謂的“倒三角形”身材虏等，只有在三角肌發(fā)育充分弄唧、圍度足夠大時才會形成。 ? 人體骨骼肌...
-
瘦腿的9個黃金動作霍衫，讓你輕松擺脫大象腿
這個問題其實并不難候引，就兩點：一個是你有沒有用對方法，還一個就是你有沒有堅持慕淡。 發(fā)騷客在這就給大家推薦以下9個瘦腿的黃金動作背伴，每次做2-3組，每組10個峰髓，堅持做一個月傻寂，相信你會...
-
-
尷尬的腹部脂肪静檬，只要5分鐘就能解決！
對于喜歡喝酒并级，吃東西的朋友特別是活動量少的朋友減掉堆積的腹部脂肪很有效果拂檩！ 所以下面就介紹這組動作就是集中刺激腹部，幫助打造要不先天的運動嘲碧！ 當(dāng)然這組動作如果配合有氧運動一起...
-
一組簡單且有效的提臀動作——拱橋姿勢
今天要介紹的是有助于提臀的運動——拱橋姿勢稻励。 拱橋姿勢有發(fā)達臀部肌肉的效果，同時也能幫助發(fā)達后背的肌肉愈涩。尤其是有腰痛或是長時間坐著的職場人們望抽，反復(fù)做這個動作的話，能舒展聚集在...
-
英國勵志哥：他僅1米47卻靠暴強肌肉驚世
來自英國的Choon Tan履婉，因為先天的基因缺陷影響了骨骼發(fā)育煤篙，雖然已經(jīng)21歲，但是身高卻只有1米47毁腿。 從小到大辑奈，矮小和瘦弱的身材讓Choon Tan受到很多嘲笑和欺負苛茂，最...