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一、能量管理 1反璃、每周3~5次運(yùn)動(dòng)麸塞。每天抽出40分鐘來鍛煉身體秃臣。 2、每晚有七八個(gè)小時(shí)的睡眠哪工。最好睡到自然醒奥此。睡得好,腦袋才清醒雁比。 3稚虎、多喝水。...