首先是得練背。通過背闊肌女嘲、三角肌后束的訓練使整個背部緊致起來邀杏，讓肩膀向后靠子库，使人顯得挺拔团甲，還能有效防止圓肩镐确、駝背這些會一下子把人拉短變慫的問題瓜晤。 關于圓肩： 圓肩實際上是上交...
發(fā)簡信
IP屬地：山東
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體態(tài)課程第一季：健身練哪些部分肌肉會讓人變得挺拔？ -
再也不要緊張到發(fā)抖克服不自覺戰(zhàn)栗-職場筆記（1） 寫一個新的系列锥余，寫給剛進入職場的學生們，也寫給我自己痢掠。 我記得第一天我去公司的時候驱犹，辦公室還非常冷，恩足画，冷是我當時最深刻的印象雄驹，因為我能感覺到...
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你給我愛情就好，面包我自己買文｜米格格 暖暖說淹辞，她和前任男友分手時医舆，最痛心的不是就此形同陌路、各安天涯象缀，恐怕今生都不能再見蔬将，而是他發(fā)的那條短信:“那6000塊錢，你什么時候方便央星，打給我吧霞怀。” 那6000...
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你的收藏夾里藏著100萬
我們用一張圖片來做今天的開始莉给。 從圖中我們可以看到毙石，Knowledge是散亂的，而Experience將它們連接起來禁谦。 在大多數(shù)情況下胁黑，我們將知識分成兩種≈莶矗可以用過文字丧蘸、語言...
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社群的機遇
眼看著2015年就要過去了，年初有很多人在講今年是社群元年遥皂，當然也有很多人在講是微商元年力喷。然而實際的情況是微商年中遭遇大滑坡，現(xiàn)在才逐漸緩過來演训，能喘一口氣了弟孟。至于社群，則經(jīng)歷...
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我們是如何一步一步走向平庸的样悟？
有一個詞叫做“生活成本”拂募，說的就是生活本身是有成本的 我挺喜歡下廚房的庭猩，忙的時候煮碗面，閑的時候煲碗湯陈症，既有趣蔼水、健康，味道也好 所以也總是樂得其所录肯，自己動手是蠻開心的趴腋，但是最...
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管理精力--像學霸一樣學到停不下來
自控和拖延在某種程度就是精力管理的問題 什么是精力管理呢？ 可以把人比作一臺智能手機论咏，精力就是人的電池优炬，精力和電池有很多相似的地方 你可能學過哲學，我們稱哲學是指導科學的科學...
