老胡小常
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有一些不太準確的地方，并不是所有人都適合组底。比如牛奶珠叔，乳糖不耐受者煤傍，可以選擇用生物酶處理降解乳糖的舒化奶奸腺。豆?jié){其實也需要注意要完全煮沸才行挠轴，否則會導(dǎo)致豆堿食物中毒反應(yīng)涮拗。酸奶其實有很大的誤區(qū)，成品的什么各種口味的調(diào)味乳蹲诀、酸酸乳斑粱、乳飲料都不能算是正經(jīng)的酸奶，酸奶千萬不要加水果等其他去調(diào)味脯爪，有條件的自己制作则北，怕麻煩的買原味酸奶蹋宦，非要吃水果蔬菜酸奶沙律，請自己現(xiàn)調(diào)現(xiàn)吃咒锻。綠茶性涼冷冗，上火的喝比較好，如果胃寒惑艇，那就請和紅茶蒿辙，不論什么茶，切記不喝濃茶過夜茶滨巴。關(guān)于水果思灌，請在三餐中間當加餐點心吃掉，早上空腹可以吃蘋果恭取，但是與早餐最好間隔開泰偿，水果中的鞣酸對蛋白質(zhì)吸收有影響，而且請吃鮮果蜈垮，而不是榨果汁耗跛，更不要去想果汁調(diào)味飲料代替，果肉始終是可以包含最新鮮的未氧化營養(yǎng)進入消化系統(tǒng)攒发，而榨汁會少了很多纖維调塌，調(diào)味飲料則會帶來更多的糖分和食品添加劑。辦公室午休其實很難躺著惠猿，所以趴也得趴舒服點羔砾，午休枕和小披巾毯會是很好的裝備，務(wù)必不要超過1小時偶妖，淺睡眠就好姜凄。先寫這些吧，有不同的觀點還請指正趾访。
