1. 晨練5分鐘 起床后鍛煉5分鐘椭盏，不僅為身體充電淑际，而且能加倍燃燒卡路里考传。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里媳叨，其實是不必要耿战，也不太現(xiàn)實的巴帮。你只消花5分鐘晶密，做做俯臥撐和...
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讓人一整天精神滿滿的方法
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細小的好習(xí)慣1、每天早起20分鐘做一組keep秀鞭。 2趋观、常年包里帶著保溫杯扛禽，只喝白開水，不喝任何飲料皱坛，果汁编曼。 3、每天10點睡覺剩辟，六點起床掐场。 4、堅持泡腳贩猎。 5熊户、兩周看完一本書，無論是電子...
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