抖音是健身的好伴侶 這個(gè)星期亩冬，我每天都去健身房運(yùn)動(dòng)己单，每次半小時(shí)以上熟菲，歷史上從來沒有過 要問有什么秘訣毡琉，答案就是刷抖音及老。 通過抖音轉(zhuǎn)移了注意力身冬，運(yùn)...

1. 精力管理的金字塔模型 體能：飲食玄括，運(yùn)動(dòng)鸦泳，睡眠银锻，健康 情緒：感恩，樂觀做鹰，興奮 情緒對人的記憶力击纬，認(rèn)知力，決策力都有影響積極正面的情緒是精力輸...

最近開始看《香帥的北大金融學(xué)課》钾麸，第一講說了時(shí)間的價(jià)值更振，讓我對時(shí)間有了另一個(gè)角度的理解炕桨。 只要你活在時(shí)間的河流里，你一定會和金融發(fā)生關(guān)系 金融第...

推薦幾個(gè)我每天都要用的提升效率和幸福感的app 滴答清單 GTD之類的app有很多肯腕，諸如things献宫，todoist，wunderlist实撒，滴答...

這兩天讀了《睡眠革命》姊途，有一點(diǎn)觀點(diǎn)刷新了我的認(rèn)知，于是記錄下來知态。 睡覺前后的準(zhǔn)備和行動(dòng)捷兰，和睡著的時(shí)間一樣重要，有時(shí)甚至更重要负敏。 睡覺并不是簡單地...

直面自己的懶惰寂殉，不放棄治療。 每次出去玩原在，都發(fā)誓回來要好好鍛煉友扰，不然透支的體力很影響旅行體驗(yàn)。 上周庶柿，一個(gè)沖動(dòng)村怪，我辦了5個(gè)月的健身卡。而一周下來...

坦白說浮庐，最近一段時(shí)間過得挺糟糕的甚负，可以用「一團(tuán)亂麻」來形容。 忙于各種事物而又沒幾件做得好的审残，更多的事被堆積了下來梭域，收集箱里躺著上百個(gè)待辦，而且...

1. 看兩部電影 完成搅轿，電影院看了「后來的我們」和「幕后玩家」病涨，感覺都不怎么好看。 2.和朋友約一個(gè)飯局 五一和朋友一起出去玩了兩天璧坟，開心 3....

又到假期了既穆，一如既往立個(gè)flag，等假期結(jié)束了雀鹃，看完成了幾個(gè)幻工。 1. 看兩部電影 2.和朋友約一個(gè)飯局 3. 去兩個(gè)地點(diǎn)打卡 4. 拍100張照...