從2011年的某天開始 霧霾天就是我肆意 吃薯片 吃話梅 吃瓜子 吃泡椒鳳爪 吃麻辣鴨腸 而毫無愧疚感的日子 畢竟霧霾都吸這么多了 吃點垃圾食品...
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霧霾天的標配
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跑跑小知識跑步時后頸肩痛，恐是姿勢不對 也許是你的肩膀跑偏了榆浓。 跑步時于未，肩膀的位置應(yīng)保持在耳朵后面。如果肩膀過度前伸，頸肩附近的肌肉如斜方肌烘浦、肩胛提肌會在...
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碎片化時間抖坪，帶給你高效運動的法則我經(jīng)常遇到點奇葩的問題，比如說這樣：“木木闷叉，我就想問問擦俐，我很喜歡那種FIT的身材，但我不怎么喜歡運動握侧，有什么方法嗎蚯瞧？” 講真的，這問題就像坐在沙...
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健康飲食原則昨天為大家呈現(xiàn)了完整的《健康飲食原則》品擎，今天我會幫助大家梳理重點： 以上6點非常重要埋合，是每一個想要健康的人都要遵循的原則。 這里有兩個概念是大家...
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我們的父母需要享受運動帶來的健康與自信美國著名運動生理學(xué)家貝利曾說：“如果誰能把運動裝進膠囊萄传，我相信它一定是世界上賣得最好的藥甚颂。”對于老年人來說隨著身體的衰弱會伴隨相當(dāng)一部分的慢性疾...
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飲食健康原則關(guān)于健康飲食秀菱，很多人平常都會忽略的一件事是：吃的好振诬，遠比吃的少更重要。 首先衍菱，請大家牢記健康的飲食原則： 1. 嚴格控制一天的總能量赶么，做到少油、...
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