上完課扩灯，有點(diǎn)不滿足于每天早上自己隨便練羊精，后來(lái)想還是跟老師錄音練阿湯党巾，老師自己也是練阿湯的。 做任何事都要有目標(biāo)早敬，現(xiàn)在給自己的目標(biāo)是年內(nèi)解鎖所有阿...

課上完了哭懈，我反而開(kāi)始迷上了各種倒立，除了手倒立還沒(méi)找到竅門茎用，下面的這三種倒立都有一點(diǎn)感覺(jué)了遣总。 發(fā)現(xiàn)倒立并不難，主要是一個(gè)平衡轨功。 并且這三種倒立的...

經(jīng)歷了上周的最后一課，昨天的畢業(yè)考試古涧，都沒(méi)有什么感覺(jué)垂券，今天拍完畢業(yè)照，吃完這頓“散伙飯”羡滑，各自回家菇爪，才真的意識(shí)到已經(jīng)結(jié)束了算芯，近半年的周末，超過(guò)2...

我們都習(xí)慣于為自己設(shè)限熙揍，身體上、心靈上近速、具體事務(wù)上诈嘿。 我們說(shuō)自己一定跳不了那么高，跑不了那么遠(yuǎn)削葱；一定做不到手倒立奖亚，做不到康迪亞，做不到神猴析砸；工作...

瑜伽中有六種用以清除體內(nèi)毒素的練習(xí)和一種清除潛意識(shí)負(fù)能量的練習(xí)昔字。 其中鼻凈法、圣光調(diào)息法首繁、一點(diǎn)凝視法是可以每天練習(xí)的作郭。 一、涅悌法（Neti）也...

坐角式和束角式有相似的地方弦疮，都能夠促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)夹攒，對(duì)緩解痛經(jīng)和預(yù)防很多婦科疾病都很有好處。 女性應(yīng)該多多練習(xí)胁塞，生理期也可以練習(xí)咏尝。 同時(shí)，...

今天最后一天課了啸罢，早課又學(xué)了新的體式编检，當(dāng)然也是特別難的。 最后又講了后彎類的體式和倒立類的體式扰才。 今天靠墻做倒立體式允懂，我竟然做到了頭倒立，并且感...

從三月份開(kāi)始上課衩匣，不知不覺(jué)已經(jīng)到了八月蕾总，五月有余，這個(gè)周末是最后兩天課了琅捏。 從四柱都不會(huì)做生百，到搞定神猴、康迪亞午绳、毗奢蜜多羅、烏龜式映之，一直起不來(lái)的...

人體共有八大系統(tǒng):運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)拦焚、神經(jīng)系統(tǒng)蜡坊、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)赎败、呼吸系統(tǒng)秕衙、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)僵刮、生殖系統(tǒng)据忘。這些系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合，使人體內(nèi)各種復(fù)雜的生命...