跟著波波羊大叔讀《睡眠革命》這本書(shū)之前嫡锌，我對(duì)于睡眠的認(rèn)識(shí)就是每天睡8小時(shí)棋弥。失眠设预，多夢(mèng)纲熏，醒的次數(shù)多压储，就是睡眠不好忘古，讀了這本書(shū)后知道了睡眠是有睡眠周...

拖延的本質(zhì) 拖延的本質(zhì)是什么搞坝？ 核心 拖延的本質(zhì)是逃避 首先我們要理解的最重要的這句話(huà)叫做：拖延的本質(zhì)是逃避搔谴，我們可以想一想拖延本身是不是就是一...

抗擊拖延 談到拖延時(shí)，是不是勾起了我們很多痛苦的回憶桩撮，我們無(wú)數(shù)次希望把一件事情做得很漂亮敦第，要提前去完成。但總是會(huì)趕到最后那個(gè)不得不交的時(shí)候才去交...

對(duì)于當(dāng)下要做的事距境，如何避免拖延申尼？ 對(duì)于當(dāng)下要做的事，如何避免拖延垫桂？根據(jù)研究表名，70%的事實(shí)際上都是針對(duì)當(dāng)下要做的事粟按。明明知道這件事現(xiàn)在就要做诬滩，...

對(duì)于重要但不急的事疼鸟，如何避免拖延？ 首先庙曙，告訴大家一個(gè)真相空镜，相對(duì)于：當(dāng)下拖延而言，“重要但不急的事”實(shí)際上更容易拖延，為什么吴攒，因?yàn)檫@件事情不著急...

今天要給大家分享拖延的終極話(huà)題 如何養(yǎng)成不拖延的習(xí)慣 如果你已經(jīng)養(yǎng)成了不拖延的習(xí)慣张抄，實(shí)際上你就可以不受到拖延的困擾了，那我們?cè)趺床拍茏龅竭@一點(diǎn)洼怔？...

只用三分鐘時(shí)間镣隶，如何進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)极谊？ 多么神奇？當(dāng)我們做一個(gè)重要的事兒時(shí)安岂，只需要三分鐘轻猖，就可以讓自己進(jìn)入那個(gè)專(zhuān)心致志的狀態(tài)。 思考 要做到這一點(diǎn)域那，...

第4把金鑰匙：專(zhuān)注力管理 在開(kāi)始之前問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：專(zhuān)注力到底是重要還是不重要咙边？超級(jí)重要，如果你擁有高度的專(zhuān)注力琉雳，你做事情的速度样眠、效率會(huì)比別人高...

面對(duì)沒(méi)做過(guò)的事情，如何快速放松上手 相信大家在工作和生活中一定遇到過(guò)很多沒(méi)有做過(guò)事情翠肘，那究竟怎么樣做能夠快速上手檐束，這樣可以幫助我們節(jié)約大量的時(shí)間...