1.昨晚11點上床準備睡覺帽揪。因整理小小文章晚睡了會會兒（要調(diào)整之前的晚睡硝清，事實上比之前早了很多，繼續(xù)努力Ｗ）芦拿。 2.今天早上6:30之前自然醒，...

1.昨晚11:20上床準備睡覺（要調(diào)整之前的晚睡查邢，現(xiàn)在要早睡蔗崎，結果還是晚睡了，要再調(diào)整）扰藕。 2.今天早上6:30之前自然醒缓苛，接著起床，適當運動了...

1.昨晚11點之前上床邓深，準備睡覺（要調(diào)整之前的晚睡未桥，現(xiàn)在要早睡，結果還是晚睡了芥备，要再調(diào)整）冬耿。 2.今天早上7點之前自然醒，接著起床萌壳，不再賴床亦镶，運...

1.昨晚10點之前上床日月，準備睡覺（要調(diào)整之前的晚睡，現(xiàn)在要早睡）缤骨。 2.今天早上6:30之前自然醒爱咬，接著起床，不再賴床绊起，做到了早起精拟。 3.上午下...

二維？思維勒庄？二元串前？多元瘫里？ 多數(shù)成年人會是二維的思維方式实蔽，而孩子們是四維的思維方式。作為咨詢師需要多視角谨读、多角度局装、靈活多樣的思考??和解決問題。當咨...

即時即刻的覺察 這是作為咨詢師需要具備的一項重要能力劳殖。 即時即刻覺察是在關注結果還是在關注過程中的內(nèi)在需求铐尚；即時即刻覺察“咨詢師”需要什么身份來...

對“身份”的解讀 整理如下： ①當來訪者有了身份的困惑，咨詢師需要敏銳的并及時引導來訪者澄清： 是活成自己的身份哆姻，還是別人定義的身份宣增？是活出自己...

“時來運轉(zhuǎn)”，優(yōu)化自己的看法矛缨、想法爹脾、觀念，讓生活越來越好箕昭，讓自己感受也越來越好…… 這些文字的寓意灵妨，很到位、很真實落竹，戳中了人內(nèi)心的真實狀況泌霍，正所...

事情、結果述召、感受三者的三角關系的理解 整理如下： 事情發(fā)生了朱转，是不可改變的事實了。重要的是我們是關注事實的結果积暖，還是關注發(fā)生事情的過程中的感受肋拔。...

現(xiàn)就整個督導過程中的一些細節(jié)、感受呀酸，回顧梳理如下： 當問到我在案例中感受到了什么凉蜂？ 胸口堵得慌，覺察到后及時調(diào)整了自己，（這種覺察很重要窿吩，覺察幫...