健身圈有這么一句話：“健身先健腦真朗。” 我蠻贊同這句話的燃领。 我一直認(rèn)為要先有一個健康的大腦士聪，才能有一個健康的身體。意識決定行為猛蔽，行為決定結(jié)果剥悟。 想...

關(guān)于跑前熱身的重要性曼库，跑者基本都了解区岗，但對于到底如何進(jìn)行跑前熱身，則仍莫衷一是毁枯，眾說紛紜慈缔，甚至是互相打架。從我在一些跑步公眾號及跑團(tuán)轉(zhuǎn)發(fā)的熱身貼...

前言：作為一個還算有點資歷的跑步愛好者种玛，經(jīng)常會有人向我咨詢?nèi)绾闻懿矫旰祝趺礃硬拍芘艿每欤皇軅冈稀＝?jīng)過多年的積累娱节，將自己學(xué)到的書本知識和平時訓(xùn)練、比...