最近一段時(shí)間奠蹬，聽(tīng)好多人說(shuō)起跑步朝聋，說(shuō)起健康，說(shuō)生老病死囤躁，我只想說(shuō)冀痕，過(guò)有質(zhì)量的生活，每一天狸演！別讓贅肉成為你的包袱言蛇，身體是用來(lái)使用的，好好愛(ài)自己吧宵距！自...
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關(guān)于跑步的誤區(qū)
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在晨跑中腊尚，除了跑步我們還能做些什么呢？“晨跑”顧名思義就是在早晨跑步满哪。 我之所以說(shuō)“晨跑”而不是說(shuō)“跑步”跟伏，就是因?yàn)槿嗽谠绯康臅r(shí)候大腦比較清醒，做事或?qū)W習(xí)東西會(huì)比較快翩瓜，效果比較好受扳。 ...
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跑步動(dòng)作要領(lǐng)，跑前熱身兔跌，跑后拉伸勘高，力量訓(xùn)練，零基礎(chǔ)跑步入門跑前裝備 1.跑鞋一雙坟桅，鞋尖大1公分為好 2.運(yùn)動(dòng)套裝上衣+短褲 3.小腿套华望，防小腿變粗 4.運(yùn)動(dòng)手表或手環(huán)/堅(jiān)控里程心率，推薦佳明/頌拓/華米...
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從跑步小白到長(zhǎng)跑達(dá)人仅乓，你就差這12條建議
跑步之所以風(fēng)靡全球赖舟，成為無(wú)可爭(zhēng)議的鍛煉身體的“第一運(yùn)動(dòng)”，是因?yàn)榕懿讲坏?jiǎn)單易行夸楣，而且對(duì)心肺功能及身體的各個(gè)部位好處多多宾抓。 作家村上春樹(shù)就是一個(gè)...
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如何在跑步中避免受傷跑步運(yùn)動(dòng)是為了健康子漩，但是不當(dāng)?shù)呐懿椒椒ɑ蛘哌^(guò)量的運(yùn)動(dòng)都有可能對(duì)你的身體造成傷害，這樣與你的運(yùn)動(dòng)初衷就相悖了石洗。那么幢泼，如何在跑步運(yùn)動(dòng)中避免受到傷害呢...
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