文/陳想吃 一妇拯、前言 前幾天有個朋友問我粱腻，自己一年聽了幾百本書再沧，怎么感覺沒啥進步尼夺。別人說到聽過的書時，也只有個“我聽過”的印象炒瘸。懷疑自己的學習能...
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學了很多，但仍然不懂右蕊？多半是無效學習
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壞習慣戒了又犯淤堵？該如何與壞習慣相處？
文/陳想吃 一顷扩、前言 上上期寫了《如何培養(yǎng)習慣》拐邪，有些朋友看完很興奮，立馬做了計劃隘截，要每天早睡早起扎阶，每周只喝3杯奶茶，每天看書半小時……結果堅持...
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如何提高學習效率
文/陳想吃 前段時間技俐，慶余年很火乘陪，男主過目不忘的本領令人無比羨慕〉窭蓿可惜現實是，我們學過的東西贱勃，轉眼就忘井赌。 一、人的記憶到底是怎樣運作的贵扰？ 下面這...
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學習的誤區(qū)
文/陳想吃 一仇穗、短期攝入太多的學習方法 很多人會不斷的追求新的方法，期望能找到最高效戚绕、最適合自己的方法纹坐，然后一勞永逸，再也不必尋找舞丛。 實際上耘子，方...
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如何睡個好覺？
人生有1/3的時間用于睡眠球切，可見其重要性谷誓，但大多數人都曾為此煩惱。 本文根據《默沙東診療手冊》和《Power Sleep》吨凑，針對不同原因的睡眠障...
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對睡眠的錯誤認知
本文講解了我們對睡眠的三個錯誤認知：為什么睡眠app記錄的深度睡眠時間這么少捍歪？一定要早睡早起嗎户辱？我們一定要睡滿8個小時嗎？ 并分享了一款調節(jié)屏幕...
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為什么好習慣如此難以養(yǎng)成糙臼？
壞習慣的滿足感總是易于獲得庐镐，如玩手機和刷劇，可以令你直接獲得快感变逃。 而好習慣的滿足感焚鹊，則難以短期獲得，需要經歷較長時間的堅持韧献。且效果難以預估末患，在...
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如何培養(yǎng)習慣？
人們會不知道自己有壞習慣嗎锤窑？ 你會不知道自己喜歡晚睡嗎璧针？知道，甚至清楚的知道自己的壞習慣持續(xù)多久了渊啰，且大多都曾立過flag探橱。可以說人們對自己的壞...
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為什么記賬總是堅持不下去绘证？你可能用錯方法了在尋找why之前隧膏，我們先確定what。 一嚷那、什么是記賬 記賬是一種數據記錄分析的行為胞枕，通過一段周期的記錄和對該周期的回溯分析，了解自己的消費構成...
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談談浪費時間這件事
最簡單的高效方法便是重視你要做的事情魏宽，且遠離手機和刷劇腐泻。 最近看了兩本書《時間都去哪兒了》《如何用好英語》，書中分別有段話队询，令我印象深刻： “如...
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