體驗(yàn)一：起床不痛苦了涡驮。對暗甥，這是長期堅(jiān)持早起最大的好處！凡是起床困難都是睡懶覺的捉捅，能夠堅(jiān)持早起的撤防，剛開始的時候可能有點(diǎn)痛苦，到后來其實(shí)已經(jīng)習(xí)慣了棒口，...

俗話說『久病成醫(yī)』寄月，長期睡眠質(zhì)量不好的我，研究各種睡眠知識后整理了這篇文章无牵，希望對大家有用漾肮。需要說明的是，很多內(nèi)容來自BBC的紀(jì)錄片《睡眠十律》...