“不知道自己多有魅力盒件，才是你的魅力』噬福” 迷人而不自知的人很多，賈玲就是其中之一坠七。 最近水醋，豆瓣鵝組評(píng)選出“最喜愛(ài)女明星TOP20"榜單，賈玲奪得第...

每個(gè)女孩子心里都有一個(gè)完美的身材追求，你追求什么樣的身材呢悉稠？是筆直的筷子腿宫蛆，是反手可以摸到肚臍的腰艘包，還是是擁有腹肌馬甲線(xiàn)腹部的猛，又或者是看著明顯的...

為什么臥推胸沒(méi)有感覺(jué) 哈嘍想虎，大家好卦尊，我是你們的老朋友黃教練。 臥推作為健身房自由力量區(qū)最受歡迎的一個(gè)動(dòng)作舌厨，但你真的會(huì)做嗎岂却？都說(shuō)臥推是練胸大...

1、每天早起20分鐘做一組keep。 2躏哩、常年包里帶著保溫杯署浩，只喝白開(kāi)水，不喝任何飲料扫尺，果汁筋栋。 3、每天10點(diǎn)睡覺(jué)正驻，六點(diǎn)起床弊攘。 4、堅(jiān)持泡腳姑曙。 ...

文/俊英子 我一直特別膜拜那些可以早起的人， 因?yàn)槲易霾坏剑?我曾經(jīng)加入早起打卡群伤靠，累計(jì)早起165天之后捣域，隨著天氣變冷，我的打卡也就逐漸冷卻了醋界。...

讓人扎心卻又不得不承認(rèn)的十大健身冷知識(shí) 一：熬夜不僅不減肥逐样，而且可能越熬越胖 二：健身只跑步蜗字，永遠(yuǎn)也跑不出肌肉線(xiàn)條 三：女性不吃激素不打藥，永遠(yuǎn)...