有一種運(yùn)動(dòng)方式 可以幫人擺脫內(nèi)心和外界的束縛 達(dá)到平和喜悅的生活境界 人們通過練習(xí)不僅可以 獲得健康的身體茉帅、活躍的能量 更能帶給人清晰的頭腦 敏...

你的俯臥撐夠標(biāo)準(zhǔn)嗎？這才是俯臥撐的正確方法！ 俯臥撐這個(gè)動(dòng)作可以說是大家鍛煉時(shí)常用的一個(gè)動(dòng)作了歪今，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐能練到胸肌，三頭肌颜矿，背肌寄猩，三角肌...

別被器械限制了想象力！啞鈴劃船照樣能給背部帶來強(qiáng)烈刺激 杠鈴劃船是很好的練背動(dòng)作箍铭，它能如同轟炸機(jī)一般持續(xù)猛烈地刺激你的上背部肌肉泊柬，給背部帶來強(qiáng)烈...

1張瑜伽墊冷守，4個(gè)動(dòng)作刀崖，讓你趴強(qiáng)核心，趴掉脂肪拍摇，趴出腹剂燎铡！ 平板支撐這個(gè)動(dòng)作大家肯定都做過授翻，可以說是非常簡單的健身動(dòng)作了或悲，真正實(shí)現(xiàn)了趴著健身，趴著...

健身快3年了，期間打過雞血翎蹈，受過傷淮菠，迷茫過，也咬牙堅(jiān)持過荤堪。如果對你們只能說一句話合陵，那一定是健身中要盡量降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)枢赔。 如何在保證不受傷的情況達(dá)...

因?yàn)橛邢胍分鸬墓庥抵约词故敲悦Ｍ纯嗟臅r(shí)刻也是幸福的踏拜。 ----馬嘉祺 最近氣溫降得很明顯，早晚溫差很大低剔，各位早出晚歸的小伙伴們要注意添衣哦速梗。...